Neti Instrukcje

Przez wieki indyjskich joginów wykorzystał neti pot irygacji nosa lub Jala neti . Ta starożytna praktyka ajurwedyjski byłoczęścią ich codziennego oczyszczania rutyny. Puli neti dotarła do Stanów Zjednoczonych w 1970 roku jako pomoc do medytacji . Od tego czasu została ona przyjęta przez tych, którzy cierpią na alergie przekrwienie nosa , problemy z zatokami i przeziębienia . Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób , 47 milionów dorosłych Amerykanów cierpi na alergie i zatok dyskomfort . Jeśli liczy się wśród nich ,pot Neti może być rozwiązanie Ci szukali . To, czego potrzebujesz
Neti pot
dla sól jodowana Obrazów Mieszanie łyżką

Pokaż więcej instrukcji
1

Wlać 16 uncji ciepłej wody do neti puli. Możesz użyć oczyszczoną wodę , ale nie jest towymóg .
2

Sprawdź temperaturę wody przed swoim wewnętrznym przegubie jak można wzorze niemowlęcym. Woda, która jest zbyt ciepło , może spowodować uszkodzenie delikatnych nosowych . Zimna woda może dawać nieprzyjemne uczucie utonięcia .
3

Dodaj 1 łyżeczka. non - jodowanej soli do puli neti i wymieszać łyżką , ażdo całkowitego rozpuszczenia soli . Jeśli osiągnięcie prawidłowego stężenia soli do wody i odpowiedniej temperatury będzie trudno czuć wodę , jak przechodzi przez swoich nosowych .
4

Stań przed umywalką , na zewnątrz lub pod prysznicem . Pochylać się ku przodowi od pasa aż do górnej części ciała jest pod kątem 45 stopni .
5

Przechyl głowę na bok . Upewnij się, że twój nos jest usytuowany niżej niż reszta głowy.
6

Dyszę puli neti do swojego górnego otworu nosowego . Kąt wylewki w Neti garnka powinna śledzić linię kanał nosowy tak, aby strumień wody nie jest zatkany .
7

Wlać połowę roztworu soli do otworu nosowego . Wlać powoli i nadal normalnie oddychać przez usta . Nie chcesz wdychać wody - niech płyną do góry nozdrza , przez kanał nosowy , a z dolnym nozdrza
8

Wstań i delikatnie wydmuchać nos po obu stronach . usunąć śluz i wodę . Uważaj, aby nie wydmuchać nos ze zbyt dużą presją , ponieważ może to zmusić wodę do miejsc, które nie chcą , aby przejść .
9

przechylić głowę w drugą stronę . Powtórz ten proces z drugą dziurką na górze. Imperium