Jak stworzyć równowagę dla typu Pitta Ayurveda ciała i umysłu

Ayurveda sięga 5000 lat w Indiach , gdzie mędrcy mówi się, że opracowane ilości wytycznych na diecie i jak leczyć choroby i choroby. To jest nadal powszechnie praktykowane w Indiach dziś i rozprzestrzenił na całym świecie . Pittas reprezentować ogień i wodę . Są średniej budowy , często sportowe z określonych mięśni , obfite apetyt i bardzo skuteczny trawienia. Jedzenie znika około Pittas . Znane ich cechy przywódcze, pewność siebie , Pittas są wysokie osiągających . Kiedy niewyważone , Pittas może stać krytykować innych . Istnieją sposoby, aby pozostać sattwiczne lub spokojny i jasny , nawet jeśli jesteś Pitta - dominujący. Instrukcja
1

Zacznij od pobytu fajne, dosłownie . Latem pobyt z bezpośrednim słońcu od 10 rano do 2 po południu , kiedy słońce jest najsilniejszy . Pittas uruchomić gorący i narażając się na ekstremalne temperatury będzie kwestionować je , aby ich temperamenty od pochodni . Zamiast pozostać w domu lub w cieniu , dobrze nawilżona . Sporty zimowe i księżyc idzie uspokoić Pittas którzy mają wewnętrzny ogień, aby pozostać w dobrym nastroju w chłodne dni .
2

Normandzkie konkurencyjne dyski w sporcie lub innych działań fizycznych . Pittas są obdarzone refleksem : użyć go do uruchomienia 5 mil przed pracą lub podnoszenia ciężarów w siłowni na przerwie na lunch . Umiarkowanego do intensywnego treningu jest właściwe , jeśli są w dobrym stanie zdrowia i nie konsekwentnie , aby zapobiec urazom od byciawojownikiem weekend. Odtwórz sportową : grać na nim radości , a nie bębna inne drużyny , jeśli wygra
3

Jedz do paliwa ciała . . Generalnie Pittas są wojownicy sportowych , które robią ten rodzaj produkcji sportowych większość ludzi nazywa szkolenia wstępnego Olimpijskiego. Odporność szkolenia na co dzień? Uruchomiony przed pracą, surfowanie w soboty i rowerowych 30 mil w niedzielę rano o 7 rano ? Jedz sprzedane 3 posiłki z największym posiłku w 12 w południe , kiedy trawienie jest najsilniejszy . Przekąska na żywności wysokiej białka , takie jak jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i orzechów lub półkanapkę z tuńczykiem . Unikać pustych kalorii lub bardzo słonych pokarmów . Pittas nie może pominąć posiłki lub doświadczają płonącego trawienie : ich Agni ogień trawienia jest tak silny
4

Spożywać pokarmy, które są chłodzenia. . Ajurweda zaleca Pittas jeść żywności, które są cierpki , gorzki i słodki . Typowy posiłek może być parzona kapusta i marchew ( gorzki i słodki ) , z brązowego ryżu ( słodka ) , tofu , sos z soku z cytryny ( ściągające ) . Jeść całej żywności na przetworzone i uniknąć bardzo słonych pokarmów . Znany z silnego głodu i pragnienia , pić rozcieńczone soki owocowe, herbatki uspokajające - Pitta , świeże soki warzywne ( pietruszka, marchew , trawa pszenicy z imbirem lub Apple) i unikać kofeiny z kawy lub herbaty .
5

Marka czas na niekonkurencyjnych rekreacji . Szycie , ogrodnictwo i prace w ogródku lub rowerem spokojnie są wszystkie sposoby, aby odłączyć konkurencyjne ogień, który może wściekłości z kontroli w Pittas . Podkreślić grać do wypoziomowania silny impuls do zdominowania i podboju .
6

Rozpocznij praktykę medytacji . Uprościć poprzez przeznaczenie 10 do 15 minut , aby siedzieć cicho z zamkniętymi oczami. Możecie ćwiczyć pracę oddech poprzez odcięcie prawą dziurkę prawym kciukiem i oddychanie przez lewą dziurkę przez 7 do 10 cykli oddechu . Lewe nozdrze jestksiężycowy bok i ludzie, którzy praktykują jogę poza blok prawego nozdrza na kilka godzin podczas rekolekcji medytacji , aby przejść do prawej strony mózgu, która jest nieliniowa i intuicyjne .
7

Wyraź swoją kreatywność i poczucie humoru . Może to oznaczać, prowadzenia księgi dowcipów na swojej szafce nocnej lub wykonywania na stand up comedy nocleg dla amatorów. Wyrażając swoje poczucie humoru pomoże zmniejszyć intensywne działanie i konkurencyjne wiele Pittas napędy mają .
8

Rozkład w czasie nieprodukcyjnym . To , co kiedyś ludzie nazywali " czas w dół . " To może być tylko 30 minut lubgodzinę dziennie , w których nie trzeba produkować lub zrobić cokolwiek . Pozwala to czas spokojnej refleksji i spacery z psem . Unhingeing psychicznie jest regenerujący do precyzyjnego , aktywnego umysłu Pitta . Imperium