Jak stworzyć Bilans Kapha Ayurveda Rodzaj umysł-ciało

z trzech typów ciała i umysłu w Ayurveda , Kapha jestjeden, który jestnajbardziej stabilny w energii , temperamentu i nastroju . Ajurweda sięga 5000 roku do Indii, gdzie riszi ( mędrcy ) ujednoliconej wytyczne diety i jak leczyć różne choroby . Ayurveda jest nadal praktykowany w Indiach i na całym world.Kaphas są , ludzie na ogół duże , kości wielkie serce , o gęstej sierści i piękne duże oczy . Mówi się, że są " jak krowa " w pozytywnym sensie : spokojny , nie nadpobudliwe lub lekkomyślny lub konkurencyjne lub agresywne . Nie lubiący ćwiczenia Kaphas mogą nosić dodatkowy ciężar , a jeśli w nadmiarze, mogą być narażone na ryzyko otyłości i innych chorób przewlekłych . Instrukcja
1

próbować nowych rzeczy . Kiedy niewyważone , Kaphas czuje fizycznie stagnacja i trzymać się rutyny. Rozważyć dodanie nowych hobby raz w sezonie: nauczyć się jeździć na nartach lub snowboardzie lub zapisać się na francuskiej klasy językowej . Zmień stymuluje wzrost .
2

Jedz w sposób stymulowania trawienia . Ajurweda uważa Agni ogień w brzuchu jest odpowiedzialny za kompletnego trawienia . Jak Kaphas znane są słodycze , to może być przesadzone i stanowić realne ryzyko otyłości i cukrzycy . Jedz mniejsze posiłki w ciągu dnia , które są łatwe do strawienia . Użyj enzymy trawienne lub posiekać gingerroot i strome w gorącej wodzie zrobić pokarmowego herbaty.
3

Spożywać Kapha - pacyfikacji diety . Kaphas pragnąć i cieszyć się ciężkie , słodkie i często tłuszczowych żywności, które mogą stworzyć więcej zatorów i przyrost masy ciała , że nie będzie wspierać optymalnego zdrowia . Przełączyć się do produktów, które są cierpki , gorzki i cierpki . Spożywać surowych owoców i surowych sałatek wraz z gotowanych produktów, które są łatwe do strawienia : pieczone , pieczone warzywa z grilla ryby, drób , chude kawałki mięsa lub tempeh . Nie przejadać .
4

Praca z dietetykiem , aby ustawić realistyczny plan żywności i ich optymalizacji z każdym sezonem . Kaphas mają fizyczne rezerwy pominąć posiłek sporadycznie, ale najlepiej jest jeść mniejsze, regularne posiłki , aby uniknąć przejadania się podczas kolejnego posiłku. Nie należy ograniczać spożycie kalorii tak , że organizm spowalnia swój metabolizm .
5

zwiększyć metabolizm regularne , codzienne ćwiczenia . Wykonywać stale podnosić poziom nastroju i metabolizm . Iść tam, gdzie znajdują się piękne ogrody kwiatowe lub w miejscu naturalnego piękna :plaża, park lub tereny leśne . Jeśli do słuchania muzyki , taśm edukacyjnych lub inspirujących lub podcasty Ci odpowiada , przynieś je ze sobą. Kaphas naprawdę mogą korzystać z codziennych ćwiczeń .
6

Okryj zimą pozostać suche i ciepłe. Nie wychodź z wilgotne włosy . Zamiast nosić kapelusz , szalik wokół twarzy i rękawiczki pułapkę ciała ciepła . Jeśli mieszkasz w wilgotnym , zimnym klimacie , pić ciepłe lub gorące napoje przez cały dzień . Unikaj bardzo słodkie napoje ponieważ może przyczynić się do zwiększenia masy ciała .
7

Utrzymanie krąg wspierających przyjaciół . Nie izolować się w czasach kryzysu i trudności . Kaphas chcieć " hibernacji " i nadzieję, że po ich obudzić problemów rozwiązało się; ale nie może . Pozwolić tylko dobrzy ludzie , aby być w kręgu przyjaciół , i pozwolić im pomóc w razie potrzeby. Imperium