Jak rozpoznać Ayurveda dosza Rodzaj

Ayurveda jest5000 -letnia nauka, która pochodzi z Indii i jest praktykowana na całym świecie . Dosłownie tłumaczone jako " naukę o życiu" Ajurweda to kompleksowy system, który zawiera wytyczne dotyczące diety i stylu życia , aby wspierać swoje zdrowie . Istnieją 3 dosze lub typy umysł /ciało , w Ayurveda , i możemy być głównie jeden rodzaj kombinacji 2 lub 3 . Twoja dosza pomoże Ci określić, co żywności do jedzenia i które , aby uniknąć i jak dostosować swój styl życia tak nie wykracza przeciwko swoim naturalnym typu umysł /ciało . Instrukcja
1

Rozpocznij poprzez kwestionariusz podstawowy dosha na jednym z poniższych linków . Możesz także zdecydować się przeczytać na ten temat lub skontaktować się z certyfikowanym ajurwedyjskiej specjalisty.
2

Aby określić typ dosha , rozważyć, czy pasuje do Vata dosha . Vatas wydają się być małe, lekkie i żylasty . Wydają się być w ciągłym ruchu i są szybkie do nauczenia i szybko zapomnieć . Vata jest identyfikowany z elementem powietrza i ma tendencję do wielu zadań : widzi Vatas jedzenia , rozmowy na telefon komórkowy i czytania magazynu na raz . Podatne na zaparcia , suchość skóry , nieregularne apetytu , Vatas najlepiej karmić diety świeżych i gotowanych warzyw , zup, soczyste owoce, nie jest zbyt wiele surowych owoców i żywności w ogóle , które z elementu ziemi do ziemi ich lekkomyślny charakter .
3

Zastanów się , czy możesz byćPitta , który jest na ogół średniej budowy z oczywistych mięśni i siły. Pittas często sportowiec i konkurencyjny , napędzany i zorientowane na działanie . Pittas znane są również ich ognisty charakter i może stać się oburzony gdyby pchać się za daleko . Dieta, która nie jest zbyt chłodzenia i ściągające jest właściwe. Pittas powinny unikać obciążających ich ognisty konstytucję ograniczając ostre pokarmy , sfermentowanej żywności i przez nie pławiąc się w cieple słońca.
4

Zastanów się , czy jesteśKapha , którzy wydają się byćcięższe i okrągłe wszystkich 3 dosz . Wolno poruszające się , z doskonałą wytrzymałością , Kaphas nie może powiedzieć wiele , ale kiedy oni mówią , że jest w odmierzone , miło zdań . Jeśli niewyważone , Kaphas może być z nadwagą lub mają ryzyko cukrzycy lub nadciśnienia . Surowe owoce , sałatki, warzywa , produkty pełnoziarniste i łatwe do strawienia żywności są najlepsze dla Kaphas . Mają tendencję do nie lubią wysiłku fizycznego lub ruch , ale może to spowodować zastój i przyrost masy ciała .
5

Eksperyment z zdobytą wiedzą poprzez prowadzenie dziennika żywności . Rekord to, co jesz , kiedy jesz , i jak się czujesz później .
6

Zobacz poniższe linki, aby dowiedzieć się o wiele więcej o tym, jak Ajurweda może pomóc ustalić nawyków żywieniowych , które będą wspierać swoje zdrowie .
Imperium