Jak poprawić zdrowie stawów Z Ayurveda

Wspólne zdrowie jest niezbędne dla optymalnej mobilności . Niestety , jak się starzejemy , nasze stawy również wiek, powodując ból, który może wahać się od niewielkiej uciążliwości poważnie osłabiającego . Przyjmując proaktywne podejście jest najlepszym sposobem, aby zapobiec bóle stawów; Jednakże, jeśli jesteś już doświadcza bólu w stawach , następujące zasady ajurwedyjskie mogą pomóc poczuć się lepiej . Instrukcja
1

stymulować trawienie dostać organizmu obiegu ruchu i uzyskać toksyn . Jedz warzywa świeże , ciepłe zupy i pełnoziarniste , aby Twój system trawienny działa optymalnie . Zacznij swój dzień w ciepłych owoców takich jak jabłka i figi .
2

Warm połączenie soku z imbiru i oleju rycynowego . Gotowanie to przed rozpoczęciem dnia. Ponadto, pić herbatki ciepłe stymulujące wykonane z ziół i przypraw , takich jak kminek, koper i mięty , przez cały dzień .
3

Masaż stawów ciepłym oleju składającego się z kombinacji czosnku i olej sezamowy . Przesuń płaską część wyciągnięcie ręki nad stawy w małych kręgach .
4

smarować stawy z jogi . Również robienie krótkich spacerów , aby zapobiec od usztywnienia stawów .
5

Zmniejszenie masy ciała , aby zminimalizować obciążenie umieszczone na stawy .
6

Weź ciepłą kąpiel codziennie, a przenieść swoje stawy , gdy pod wodą . Dodać olej i olej sezamowy rumianku do kąpieli w celu zminimalizowania objawów.
7

Zmniejszenie stresu w swoim życiu . Stres może nasilać objawy związane z zapaleniem stawów i innych dolegliwości stawów . Imperium