Natural Colon pobudzające oczyszczająca

jelita grubego jest jednym z organów oczyszczania organizmu , wraz z nerek, wątroby , skóry i płuc , donosi Patricia Bragg w swoim artykule "post na Detox " na Czystej Inside Out stronie . Okrężnicy oczyszcza ciało poprzez eliminację fekalia i innych szkodliwych substancji , które gromadzą się w organizmie . Naturalne oczyszczanie okrężnicy pobudza jelita więcorganem sprawniej wykonuje swoją pracę . Ćwiczenia Więcej

Ćwiczenie jest jednym z najlepszych sposobów , aby oczyścić jelita grubego . Mayo Clinic stwierdza w swoim artykule " Zaparcia " , że aktywność fizyczna pobudza pracę jelit . Za pomocą serii skurczów mięśni w jelicie grubym ,strawionego pokarmu przemieszcza się w przewodzie pokarmowym. Jeśli aktywność mięśni jest powolny , zaparcia występuje . Zaparcie jest zdefiniowany przez Mayo Clinic , jak rzadkie wypróżnienia od trzech razy w tygodniu lub mniej , twarde , suche stolce lub wysiłku podczas eliminacji . Ćwiczenie łagodzi zaparcia i dostaje mięśnie jelit funkcjonują lepiej . Każdy rodzaj ćwiczeń jest przydatna . Zwiedzanie jest często zalecane jako bezpieczny , postaci nieobciążające ćwiczenia aerobowe .
Jedz Fiber

Innym sposobem stymulowania dwukropek jest z pokarmów bogatych w błonnik . Te produkty zawierają warzywa, całe ziarna, fasola , rośliny strączkowe i owoce . Błonnik jest ważnym składnikiem odżywczym dla zdrowych dwukropkami , twierdziMayo Clinic . Błonnik utrzymuje przenoszenie okrężnicy przez dodanie masę lub objętość do produktów odpadowych . To sprawia, że ​​odpady duże i miękkie , dzięki czemu można je łatwo przenosić przez skurcze mięśni . " Zaparcia " artykuł zaleca również 20 do 35 gramów błonnika dziennie. Dodatek włókna, takie jak FiberCon są także dostępne . Ilość błonnika trzeba zależy od masy ciała , wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników. Imperium Woda

Innym sposobem stymulowania dwukropek jest z płyny . Płyny wspomagania okrężnicy przez smarowania przewodu pokarmowego . Płyny pomagają żywności i odpady gładko przejść przez układ trawienny . Płyny również zmyć toksyny i zanieczyszczenia z tkanek i narządów . Płyny również stolce wodniste i zapobiega zaparciom , donosiMayo Clinic . Pić co najmniej 64 uncji wody każdego dnia , sugeruje,Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne . Stymulować oczyszczania jelita grubego , pić wodę, soki owocowe lub warzywne soki w ciągu dnia . Kofeina i alkohol powinny być zmniejszone lub wyeliminowane . Napoje te mogą rzeczywiście powodować odwodnienie , donosiMayo Clinic . Imperium