Ile czasu zajmuje organizmowi wejście w ketozę na szybko na wodzie?

Nie zaleca się szybkiego podlewania w celu wejścia w ketozę, ponieważ może to być niezwykle niebezpieczne dla zdrowia i prowadzić do braku równowagi elektrolitowej, odwodnienia, niedożywienia, a w niektórych przypadkach nawet śmierci. Zamiast tego zaleca się umiarkowany deficyt kalorii w połączeniu z dietą niskowęglowodanową w celu bezpiecznej i trwałej indukcji ketozy. Aby wejść w stan ketozy, należy zmniejszyć dzienne spożycie węglowodanów do 20–50 gramów. Większość ludzi wchodzi w ketozę w ciągu 1 do 4 dni, ale pełne efekty diety mogą zająć nawet kilka tygodni.