Step-by -Step Ciała Detox

Detoksykacja to proces, który oczyszcza całe ciało od wewnątrz . Przez pozbawienie systemu nagromadzonych toksyn , pasożytów , trucizn i zanieczyszczeń ,ciało staje się zdrowsze . Przy mniejszej ilości szkodliwych substancji w organizmie na narządy i układy działają skuteczniej . Ciało jest samoleczenia , ale detoksykacja poprawia ogólny stan zdrowia i pomaga system lepiej . Pić więcej wody

pierwszy krok w detoksykacji jest, aby pić więcej wody każdego dnia . To jestsposób , aby wypłukać z systemu . Woda zapewnia nawilżenieorganizm potrzebuje do tworzenia krwi i inne substancjeorganizm potrzebuje dla zdrowego życia . Wody osłabia również żadnych szkodliwych materiałów , takich jak trucizny . Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego , "minimum z 64 uncji wody lub napoju na bazie wody dziennie jestdobry początek. " Inne dobre płyny do picia są soki owocowe, soki warzywne i herbaty . ADA również zaleca ograniczenie lub unikanie spożywania alkoholu . Podczas detoksykacji najlepiej jest unikać napojów zawierających kofeinę , alkohol i napoje gazowane .
Jeść zrównoważonej diety

dobra dieta jest drugim etapem programu detoksykacji . Świeże owoce i warzywa oferują włókno ciała , minerały i witaminy . Zdrowe jedzenie dostarcza substancji odżywczych niezbędnych dla zdrowia. Te pokarmy bogate w błonnik również pomóc w detoksykacji . Błonnik sprawia fekalia miękkie i luźne, co zmniejsza zaparcia i sprawia, że ​​człowiek ma więcej wypróżnienia . Układ trawienny przetwarza żywność , a następnie eliminuje odpady i inne materiały zbędne . Przez czyszczenie jelita grubego ,ciało ma mniej toksyn i zanieczyszczeń. Dr Nagwa Khodr , w swoim artykule " hydroterapii okrężnicy ", mówi , że jeśliorganizm nie może przetworzyć składniki odżywcze , "Dwukropek wchłania toksyny do krwi , obniżenie organizmu s obrony . "

wykonywać więcej

trzeci etap odtruwaorganizm jest ćwiczenie . Toksyny są przeważnie przechowywana w tkance tłuszczowej w organizmie . Ludzie z nadwagą mają więcej tłuszczu w ich ciałach i więcej toksyn niż osoby o średniej wadze . Jednym ze sposobów na zmniejszenie ilości toksyn w organizmie jest do spalania tłuszczu przez ćwiczenia . Tak długo, jakczłowiek jest aktywny fizycznie , będzie spalić tłuszcz . Ćwiczenia również mocne mięśnie , zwiększa metabolizm , poprawia serca i płuc . Ćwiczenia aerobowe są korzystne i spala tłuszcz szybciej , ale rozciągania i jogi również spalić tłuszcz . Więcej ćwiczenia robisz, tym więcej detoksykację organizmu . Imperium