Colon Detox Diety

dobry detox jelita grubego zaleca się co najmniej raz w roku . Sukces dwukropek czyścić może doprowadzić do ogólnego poczucia lepszego zdrowia i zwiększenia energii . Typowe diety detox okrężnicy trwać od kilku dni do pięciu dni lub więcej - i na ogół to tylko faza ciekła , faza miękkiego pokarmu i konsekwentne włączenie jednej diety surowych i świeżych warzyw , owoców i wysokiej w błonnik pokarmów. Pierwsze dwa dni

Pierwsze dwa dni powinien zobaczyć cię na ścisłej diecie tylko ciecz . To nie będzie zabawa - nie będzie w stanie zjeść wiele rzeczy, można poczuć się jak jedzenie . Jest toważny krok w swoim detox jelita grubego , jednak. Pierwsze dwa dni , a potem , nie widać żadnych stałych pokarmów przekazać usta . Trzymać się soku - każdy rodzaj soku . Zawsze, gdy głód przychodzi wywołanie , pić więcej soku .
Kolejne dwa dni

Teraz nadszedł czas, aby spróbować kilka łatwych do strawienia pokarmów stałych . Chociaż nie jesteś jeszcze gotowy na stek lub chipsów ziemniaczanych , to jest w porządku do jedzenia rzeczy, jak budyń , jogurt , ryż, milkshake , jabłkowym , zwykły makaron i płatki owsiane lub kasza . W tym momencie ,sałatka ( minussos ) jest zawszedobrym pomysłem. Utrzymać wodę pitną i sok - w rzeczywistości, spróbuj zawierające co najmniej osiem szklanek wodydziennie w regularnych , stałych diety stąd na zewnątrz . Zupa też jestdobry pomysł .

Dzień piąty i Beyond

Skoncentruj się na zwiększenie ilości warzyw i owoców w diecie . I jeszcze jedno : włókno . Warzywa i owoce dbać o wiele potrzeb włókien ( tak długo, jak są one świeże i surowe ) , ale można dodatkowo uzyskać bardzo potrzebne błonnika w żywności, takich jak spaghetti całego pszenica, jęczmień, otręby owsiane , płatki otręby , płatki owsiane , Split groch, soczewica, fasola czarna , fasola lima i fasolka po bretońsku . W następstwie tego planu pięć dni - następnie włączenie więcej owoców, warzyw i pokarmów bogatych w błonnik w diecie na stałe - będzie pozbyć nie tylko jelita grubego z większości toksyn , ale także doprowadzić do lepszego stanu zdrowia w perspektywie długoterminowej . Imperium