Holistyczne Dwukropek Czyszcząc

Holistic oczyszczająca wykorzystuje naturalne metody detoksykacji całego ciała . Wielu lekarzy poleca całościowe utrzymanie czystości okrężnicy jako sposób promowania zdrowia i długowieczności . Dla wielu lekarzy i specjalistów medycznych alternatywnych , toksyny i odpady w komórkach i tkankach organizmu albo spowodować lub zwiększyć ryzyko wystąpienia różnych problemów zdrowotnych . Dwukropek czyszcząc usuwa wszystkie fekalia i zanieczyszczenia , któreorganizm gromadzi . Holistyczne oczyścić jelita grubego jest jednym ze sposobów na poprawę zdrowia . Jedz więcej błonnika

Fiber jest zalecany przez Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne jako niezbędne do zdrowego i dobrze zbilansowanej diety . Błonnik występuje w postaci owoców, warzyw i całej żywności ziarna . Jedzenia różnorodnych pokarmów codziennie te pomaga w trawieniu i eliminacji. Włókien sprawia, że ​​stolce duże i miękkie , więc odpady te można łatwo usunąć . Częste wypróżnienia jest jednym z najlepszych sposobów, aby oczyścić jelita grubego lub jelita grubego w sposób regularny . Mayo Clinic proponuje dietę od 20 do 35 gramów błonnika dziennie.
Gotowanie więcej płynów

Innym naturalny i bezpieczny sposób na pozbycie się zaparcia i zwiększa wydalanie jest przez pić więcej płynów każdego dnia . Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne sugeruje, płyny do picia przed jesteś spragniony . Pozwala to na utrzymanie tkanek i narządów uwodnione, co jest ważne dla zdrowia. Pić co najmniej 64 uncji płynów każdego dnia , w tym wody, soków owocowych i warzyw, soków . Staraj się unikać lub ograniczyć ilość alkoholu, kofeiny i napojów gazowanych pić . Imperium Ćwiczenie częściej

Regularne ćwiczenia jest zalecane przez większość ekspertów . Przy takiej różnorodności ćwiczeń dostępne , każdy może znaleźć jakąś formę ruchu robić konsekwentnie . Zgodnie z Mayo Clinic , ćwiczenia " pobudza pracę jelit . " Podczas ćwiczeń można przenieść wszystkie mięśnie w organizmie , nawet mięśnie okrężnicy . Chodzenie jestbezpieczne i łatwe ćwiczenia aerobowe , że większość ludzi może zrobić . Wytrzymałego ćwiczenia aerobowe , takie jak pływanie, bieganie czy jazda na rowerze spalić więcej tłuszczu . Toksyny w korpusie są na ogół przechowywane w tłuszczu. Poprzez spalanie nadmiaru tłuszczu , będzie również usuwanie toksyn . Zmniejszenie ilości toksyn w organizmie, pomaga oczyścić jelita grubego . Podczas gdyciało jest samoczyszczący , stosując metody oczyszczania jelita grubego holistyczne może utrzymać lepsze zdrowie . Imperium