Dwukropek sprzątający na przewlekłe zaparcia
Mayo Clinic definiuje zaparcia jak zaburzenia trawienia , w którymczłowiek ma trzy lub mniej wypróżnienia w tygodniu . Istnieje wiele przyczyn przewlekłego zaparcia , od złej diety do warunków, takich jak zespół jelita drażliwego . Ale istnieje kilka metod , które mogą złagodzić lub leczyć przewlekłe zaparcia . Sztuką jest znalezienie dwukropek sprzątający , który jest najlepszy dla Twojej indywidualnej sytuacji . Poprawa diety i stylu życia
Najlepsze dwukropek sprzątający pochodzić z diety . Mayo Clinic proponuje zrównoważonej diety z więcej owoców, warzyw, ziaren i produkty pełnoziarniste . Te pokarmy bogate w błonnik może pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu zaparcia . Człowiek potrzebuje od 20 do 35 gramów błonnika dziennie ,Mayo Clinic donosi w artykule " Zaparcia ". Błonnik wspomaga system trawienny poprzez tworzenie obszernych stolce . To sprawia, że łatwiej eliminacji i częstsze.
LSO pić dużo wody . Mayo Clinic pisze, żeilość wodyczłowiek potrzebuje każdego dnia " jest różna i zależy od wieku , płci, stanu zdrowia , poziomu aktywności i innych czynników . " AleAmerykańskie Towarzystwo Dietetyczne sugeruje każdy pić co najmniej 64 uncji płynów każdego dnia . Obie te organizacje eksperckie powiedzieć, ograniczyć lub wyeliminować kofeinę . Kofeina powoduje odwodnienie , co zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia zaparć .
Ćwiczenia jest równieżdobre leczenie przewlekłych zaparć . Aktywność fizyczna staje się mięśnie jelit ruchu.
Wykorzystanie Over- the-counter zadośćuczynienie
Aby zwiększyć ilość błonnika w diecie , są bez recepty suplementy włókien takich jak Metamucil , FiberCon i Citrucel . Są to opcje dla ludzi , którzy nie mogą uzyskać dzienne zapotrzebowanie na błonnik z pożywienia . Mayo Clinic opisuje również kilka typów środków przeczyszczających , które są użyteczne w leczeniu przewlekłego zaparcia. Środki zmiękczające stolec " zwilżyć stołki . " Używki powodować skurcze mięśni w okrężnicy . Osmotics pozwala cieczy na przepływ z okrężnicy. Leki OTC do rozważenia są Correctol , Flota , Colace , MiraLax i Senokot . Pij dużo wody z dowolnego przeczyszczający lek wybrać i mieć pewność, aby postępować zgodnie z instrukcjami na etykiecie . Imperium Zastosowanie leków homeopatycznych
Mayo Clinic określa homeopatię jako " holistyczne , nietoksycznego systemu medycyny . " Istnieje wiele dostępnych leków homeopatycznych jako alternatywny środek na przewlekłe zaparcia . Wiele z tych leków są " środki przeczyszczające na bazie roślin . " Mayo Clinic proponuje odwiedzenie homeopatycznego lekarza, aby uzyskać odpowiedni lek dla Państwa indywidualnych potrzeb . Na przykład ,lekarz może przepisać lek homeopatyczny siarki do bolesnych stolców lub Bryonia dla twardych stolców . Imperium
