Kroki do Colon oczyszczająca
Czyszczenie okrężnicy ma wiele form . Regularne wypróżnienia są jednym z najbardziej naturalnych sposobów eliminacji odpadów . Inne metody oczyszczania jelita grubego może być włączone do codziennej rutyny . Czyste jelita grubego jest niezbędne dla dobrego zdrowia . Wielu lekarzy i całościowego uzdrowicieli że toksyny i odpady w organizmie przyczyniają się zbyt wiele chorób . Mimo, żeorganizm jest samooczyszczające , w pewnym momencie nie może byćnagromadzenie odpadów , które muszą być usunięte. Picie wody
Jednym z pierwszych kroków w kierunku czystej okrężnicy jest picie większej ilości wody każdego dnia . Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne stwierdza, żeczłowiek potrzebuje 64 uncji płynów dziennie. Woda wypłukuje wszystkie komórki, tkanki i narządy ciała . Woda pomaga również do stolce miękkie i eliminuje zaparcia . Pić również soki owocowe i soki warzywne pomaga oczyścić koloru i dostarczają substancji odżywczych w tym samym czasie .
Fiber gryzie
Jednym z najlepszych sposobów promowania częste jelita ruchy jest przez dodanie włókien do diety. Błonnik jest ważnym składnikiem odżywczym , który pomaga organizmowi w utrzymaniu zdrowia . Włókno dodaje objętości na fekalia i zwiększa szybkość eliminacji . Owoce i warzywa są dobrym źródłem błonnika . Także całe ziarna zbóż są pokarmy bogate w włókna . Jedz różnorodne tych produktów codziennie . Mayo Clinic zaleca jedzenie od 20 do 35 g błonnika dziennie. Inne źródła błonnika są dodatki takie jak FiberCon włókna . Uważnie czytać etykiety i postępuj zgodnie ze wskazówkami . Imperium regularnie ćwiczyć
Mayo Clinic informuje, że regularne ćwiczenia stymuluje aktywność jelita grubego . Mięśnie jelita przemieszczać odpady na zewnątrz przez organizm szeregiem skurczami. Wykonując cały korpus przemieszcza się do mięśni w ciele. Wszystkie rodzaje ćwiczenia są dobre dla oczyszczenia jelita grubego . Czy ćwiczenia , które lubisz i że czujesz się komfortowo . Skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania porady , jeśli masz warunki zdrowotne lub nie wykonywane lat . Walking toćwiczenia większość ludzi może zrobić . Wykonywanie także spala tłuszczu i zmniejsza poziom toksyn w organizmie. Większość toksyny przechowywano w tkankach tłuszczowych. Spróbuj zrobić jakąś formę ćwiczenia codziennie przez zwiększenie oczyszczania jelita grubego .
Wykorzystanie Over- the-counter
wody pitnej , jedzenia błonnika i wykonywania nie pomocy z czyszczenia jelita grubego , jest ponad -the-counter środków, które mogą być użyteczne . Nie są do stymulowania ruchów jelit . Mayo Clinic omawia wiele z tych produktów , w tym środki zmiękczające stolec, przeczyszczających , czopków oraz w domu zestawów lewatywa . Istnieją również ziołowe dwukropek sprzątający na rynku . Z wszystkich tych produktów jest pewne, postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie . Imperium
