Bezpieczne Bowel Detox

odtruwa jelita bezpiecznie odbywa się za pomocą naturalnych metod . Podczas gdy wiele alternatywnych uzdrowicieli może sugerować irygacji okrężnicy jako sposób na oczyszczenie jelita grubego , jest bezpieczny tylko wtedy, gdy prawidłowo wykonane przez wykwalifikowanego terapeutę okrężnicy . Ale są też inne sposoby, aby oczyścić jelita , że wiele osób wychodzi . Metody te są nadal skuteczne i bezpieczne sposoby detoksykacji jelita grubego . Jelit detox pomaga osobie poczuć się lepiej przez pozbawienie organizmu szkodliwych toksyn i odpadów . Płynów

Picie dużej ilości płynów jest bardzobezpieczny i łatwy sposób na detoksykację całego ciała , a nie tylko dwukropek . Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne ,profesjonalna grupa dietetyków i specjalistów od żywienia , zaleca picie co najmniej 64 uncji płynów każdego dnia . Organizm potrzebuje codziennie napływ płynów do wykonywania jej różne procesy . Płyny utrzymać temperaturę ciała regulowany , pomóc stworzyć płynów ustrojowych , takich jak potu i moczu , i rozcieńcza trucizny lub odpadów w organizmie . Woda wypłukuje również gruz i promuje regularne ruchy jelit .
Czy Ćwiczenie

Kolejny bezpieczny sposób detoksykacji jelita grubego jest z ćwiczeń . Ale ćwiczenia są bezpieczne tylko wtedy, gdy nie przesadzaj . Jeśli jesteś nowy na ćwiczenia, zaczynają się spacery i zwiększyć ilość czasu chodzić . Ćwiczenia rozciągające , takie jak joga też spalić tłuszcz i oczyścić się z toksyn . (Ciało przechowuje toksyny w komórkach tłuszczowych . ) . Artykuł Mayo Clinic " Zaparcia " stwierdza, że ​​ruch fizyczny zwiększa aktywność jelitową . Każdy rodzaj ruchu fizycznego spala tłuszcz , ale wysokiej wpływ ćwiczenia aerobowe to jeden z najszybszych sposobów na spalenie tłuszczu i pozbyć się toksyn . Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń , udać się do lekarza po poradę . Imperium Jedz Fiber

pokarmy bogate w błonnik są zielone , liściaste warzywa, fasola, całe ziarna chleba i owoce . Fiber jest szczególnie pomocne dla układu pokarmowego . Komponenty światłowodowe dodać luzem do odpadów stałych i pomaga mu przejść przez układ trawienny . Poprzez większe i bardziej miękkie stolce , masz więcej wypróżnienia . Mayo Clinic proponuje dzienną dietę w wysokości 20 do 35 g błonnika , aby zapobiegać zaparciom . Zaparcia zdefiniowane jak poniżej 3 wypróżnieniatygodni . Więcej eliminacja jest wymagane , aby utrzymać funkcjonowanie jelita grubego . Imperium