Jak zrobic Cleanse Podczas Nocy Pracy

Praca w nocy nie wyklucza osoby z oczyszczania lub oczyszcza organizm . Detoksykacji obejmuje szereg metod, które mogą być włączone do swojego życia , gdy wygodne . Podczas pracy w nocy , czy w biurze , fabryce czy na zewnątrz nie dać czas na oczyszczanie organizmu . Jest toprosty proces, gdy wiesz, co robić . Instrukcja
1

pić więcej płynów . Jednym z najprostszych sposobów detoksykacji podczas nocy pracy jest mieć butelkę wody na swoim stanowisku pracy . Pić wody w nocy , aby zatrzymać nawilżona i zmyć gromadzeniu się toksyn , gruzu i innych odpadów szkodliwych w organizmie . Pić co najmniej 64 uncji wody w ciągu 24 godzin , zgodnie z sugestią Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne w artykule " Woda, woda wszędzie Ile należy pić ? "
2

Rozważszybko. Chociaż otrzymasz przerwie obiadowej podczas zmiany roboczej , nie ma powodu, trzeba jeść z automatu lub korzystać z kuchenki mikrofalowej w pokoju socjalnym . Nie jeść żadnego jedzenia dla 1 do 3 dni pomoże organizmowi w oczyszczaniu się . Artykuł " czczo Detox " przez dr Patricię Braggs na czystej stronie Inside Out mówi, żekrótki szybki jest bardzo korzystne dla ogólnego stanu zdrowia . Organizm wykorzystuje energię, zwykle zarezerwowany dla trawienia zamiast uzdrawiać siebie .
3

wykonywać więcej . Podczas pracy staram się korzystać ze schodów zamiast z windy . Jeśli to możliwe chodzić do pracy . Jeśli nie zaparkować samochód daleko od wejścia i chodzić pieszo . Staraj się robić rzeczy , które wymagają aktywności fizycznej . Nawet rozciąganie jest ważna podczas nocnej zmiany . Jeśli zdecydujesz się pościć przez kilka dni korzystać zprzerwy obiadowej do ćwiczeń. Spacer wokół budynku lub chodzić w górę iw dół po schodach , aby ćwiczenia układu krążenia . Ćwiczenie spala kalorie i tłuszcz . Ćwiczenie eliminuje także sklepy toksyny w komórkach tłuszczowych . Artykuł " Bądź aktywny Your Way " na stronie internetowej Federalnej Citizens Information Center mówi jawy jestdoskonałym sposobem, aby poćwiczyć , ale to powinno być ćwiczenia , które lubisz .
4

Jedz owoce i warzywa . W dni , które nie są na czczo , należy jeść zdrową kolację podczas pracy później . Owoce i warzywa są wysokie żywności włókna , które daje energię . Te produkty również dostarczyć witamin i minerałów , które potrzebujeorganizm . Pokarmy włókien również pomóc w eliminacji poprzez stolce miękkie . Czyste jelita grubego jest ważne dla ogólnego oczyszczenia donosiartykuł " czczo Detrox . " Imperium