Jak prawidłowo i bezpiecznie przeprowadzićszybki do czyszczenia lub duchowych celów

Ludzie spędzają prawie tyle czasu, jeść jak oni śpi , i do 40 procent naszych kalorii faktycznie są używane do trawienia żywności , którą spożywają . Gdy jedzenie jest odrzucany z codziennej rutyny , twoje życie zmienia się na wielu różnych poziomach . Przestojów jadalnia pozwala organizmowi priorytet detoksykacji i eliminacji nad trawienie . Iświadoma odmowa jedzenia kwestionuje swoją koncepcję krótkoterminowego satysfakcji , nie wspominając , że nagle dużo dodatkowego czasu dostępne . Instrukcja
1

Skonsultuj się z lekarzem , jeśli jesteś pod jego opieką lub przyjmowania jakichkolwiek leków na receptę . Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub problemy medyczne w ogóle , na czczo nie jest chyba dla ciebie , przynajmniej nie na razie .
2

przygotować psychicznie na szybko. Czytania na ten temat mogą być użyteczne , zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne, takie jak niestabilność cukru we krwi lub jeśli wymagają regularnego leczenia. Określić, jak długo masz zamiar szybko i odpowiednio planować swoje życie . Zadaj sobie pytanie , dlaczego to robisz i co masz nadzieję uzyskać od niego. Rozważyć konsekwencje nie jeść w kategoriach ewentualnego drażliwość , niezdolność do koncentracji , nieświeży oddech , konfrontacja wyjaśniając , dlaczego nie jedzą , jeśli są wokół innych. Być przygotowany do rozrywki lub sytuacji , w których można zjeść , zanim jeszcze sobie robisz to .
3

Zaplanuj całą imprezę o poście , zanim zacznie jeszcze długo po zakończeniu tego. Wiesz, co będziesz robić w całym okresie . Na przykład , nie powinien uczestniczyć w weselu jedną noc i zaczynająszybkonastępnego dnia rano . Odwrotnie , nie należy zakończyćszybko nagle z dużym posiłku. Wszystkie rodzaje reakcji mogą wystąpić wchodzenia i wychodziszybko , zwłaszcza jeśli nie są przyzwyczajeni do postu. Optymalnie należy jeść bardzo zdrowej żywności w umiarkowanych ilościach (lub mniej) przed postem . Kiedy wychodzi zszybka ,idea jest ta sama z większym naciskiem na oszczędnie.
4

Zdecyduj , jak chcesz wyglądać i czuć się podczas postu . Wiele osób uważa, że jest to dziwny problem, ale wiele z tego, co doświadczamy w życiu, jest ściśle związane z tym, czego się spodziewać i psychiczne zaprogramować do naszych umysłów zdjęcia . Przygotowanie psychiczne pomoże wokół idei cierpienia i świętości . Ostatecznie na czczo nie jest oczywiste dla każdego, obserwując cię w swoim życiu . Kiedy szybko , moim zamiarem jest , aby być przejrzyste dla mojej żony, dzieci i oczywiście moich partnerów biznesowych . Jest to dość trudne narozszerzony szybko trwające dłużej niż dzień lub dwa. Uczucie normalnie doświadczenie jest spowolnienie w pierwszym dniu , a następnie znaczne zwiększenie energii i lekkości , zwłaszcza jakszybko biegnie do pierwszych kilku dni .
5

Określ , co faktycznie jest na czczo . Bądź przygotowany , że twój umysł będzie figle na Ciebie. Możesz powiedzieć sobie, nie ma nic złego w zrobieniu czegoś trochę gryzą . Należy także zdecydować , czy uważasz, że picie jest dozwolone , gdy szybko. Oczywiście trzeba być ostrożnym , aby nie stać się odwodniona , ale trzeba także zdecydować, w jakim punkcie masz wystarczająco dużo płynu . Prawdopodobnie najlepszym sposobem , aby powiedzieć to , ile razy mocz . Na czczo , nie powinien być w łazience więcej niż raz lub dwa razy dziennie , więc pijesz za dużo , jeśli natura domaga się częściej niż to. I zdecydować, co pijesz . Woda jestoczywistym wyborem dla nawilżania , ale będziesz zaskoczony , jak wiele różnych składników odżywczych można spożywać przez picia i jak łatwo można ulec pokusie, aby napić się czegoś , kiedy jesteś głodny .
6

Harmonogram Twoja szybka tak, że masz mniej interakcji z ludźmi niż normalnie . To jestczas, najlepiej w samotności i bezczynności. Oczywiście weekend lub wakacje todoskonały czas . Również zaplanować czas dnia , aby rozpocząć i zakończyćszybko. Wiele osób zaczynaszybko w sobotę po wieczornym posiłku i zakończyć szybki niedzielę ich wieczorny posiłek . Będzie prawie niezauważalny poszczą jeśli rozsądnie zaplanować dzień . Niektórzy ludzie idą na rekreacyjnych wycieczek górskich lasów , kiedy szybko.
7

ograniczyć początkowe pości się do jednego dnia, a zwiększyć ilość czasu stopniowo za każdym razem szybko lub wcale . Nie wolno skakać doprzedłużony szybko dopóki wiesz co robisz i masz doświadczenie niuanse doświadczeń życiowych spowodowanych przez nie jedzenia .
8

Bądź modlitewne i medytacyjne . Jeśli to nie pasuje , to nie ma sensu w poście . W ogóle nasze życie ogólnie i na pewno nasze doświadczenie życia jestwytworem naszego myślenia i naszych przekonań . Na czczo , działalność ta jest znacznie przyspieszone i zintensyfikowane . Można osiągnąć wspaniałe rezultaty w kontrolowaniu swojego życia do korzyści i dobra innych . My najprawdopodobniej czas pościć kiedy nie jestem w stanie pogodzić przytłaczające wydarzenia w moim życiu . Kilka dni postu i introspekcji może zdziałać cuda w synchronizacji ciała, umysłu i ducha .
9

Monitoruj cielesne funkcje i cukru we krwi, ostrożnie . Wiele osób rozwijać złe bóle na czczo . To nie jest do zaakceptowania. Trzeba rozwiązać to rozsądnie . Albo zakończyć szybko lub stopniowo wypić niewielką ilość wody . Podczasszybkiego ,mała ilość czystego soku owocowego , w szczególności soku pomarańczowym do przyjęcia. Ale bardzo celowe i tylko pić tyle, ile zdecydowałeś wcześniej byłoby dopuszczalne .
10

zakończyć szybko, w wyznaczonym czasie z uwagi na to, jak dużo i jakiego rodzaju żywności, którą spożywają . Być ostrożnym przejedzenia , zwłaszcza żywności, która smakuje wam . Wiedziałem, że niektóre siostry Ashram , które zakończyłydługi szybko z chipsów ziemniaczanych i napojów gazowanych . Są one bardzo niewygodne , a nawet chorych na dzień lub dwa z powodu tej bardzo słabą wyboru. Doskonałe menu za złamanie szybki byłby brązowy ryż , prosty chleb pełnoziarnisty lub proste sałatki bez opatrunku . Owoc jest wszystko w porządku , ale zwykle ma tendencję do podnoszenia poziomu cukru we krwi zbyt szybko . Unikaj produktów mlecznych , takich jak ciężkie naleśniki lub węglowodanów (zwłaszcza gofry z syropem ) i większość mięs . Jeśli tylko na jeden dzień na czczo , a następnie ciało będzie bardziej wyrozumiały , ale być bardzo ostrożni pozwalając na zwiększenie stężenia cukru we krwi zbyt szybko . Imperium