Zdrowy sposób, aby oczyścić Colon &Układ pokarmowy

jelita grubego i układu pokarmowego mogą być oczyszczone w wielu zdrowych sposobów. Dobra dieta jest prawdopodobnie najlepszym sposobem, aby ułatwić regularne ruchy jelit . Okrężnicy pomaga organizmowi wyeliminować odpady , fekalia i innych szkodliwych substancji , które gromadzą się w organizmie . Oczyszczanie przewodu pokarmowego , system działa lepiej na trawienie i przetwórstwie żywności . Z silnym i zdrowym układzie pokarmowymosoba czuje się lepiej i obniża jej szanse zachorowania . Dodaj więcej błonnika do diety

Fiber jest naturalną substancją znaleźć w całych ziaren , takich jak pieczywo i płatki owsiane , a owoców i warzyw , takich jak rośliny strączkowe , kapusty i owoców cytrusowych . Na stronie internetowej American Heart Associationartykuł " Fiber " stwierdza, że ​​włókno jest " ważny dla zdrowia układu trawiennego . " Błonnik zapewnia składniki odżywcze potrzeb ciała , a także zapewnia głośność odpadów kału . Z dużą ilością błonnikaosoba posiada regularne eliminacji , które czyści się z przewodu pokarmowego i jelita grubego . " Włókno " artykuł stwierdza też . "Instytut Medycyny zaleca spożywanie 14 g błonnika na każde 1000 kalorii , czego potrzebujesz. "
Pić dużo wody

Woda wypłukuje przewodu pokarmowego . Pomaga to także odpady przepływu przez układ trawienny łatwiej. Woda smaruje odpadów i czyni je bardziej miękkie więc jest mniejsze prawdopodobieństwo na zaparcia . Będąc zaparcia oznacza, że ​​masz trzy lub mniej wypróżnienia w tygodniu, zgodnie z art Mayo Clinic na " zaparcia ". Nagromadzenie odpadów przypisuje się wielu chorób . Według artykułu " Jak jedzenie trawi " na stronie Ellie pełnoziarniste , jeśli materiały kałowe pozostać zbyt długo w okrężnicy ,wyściółka jelita grubego zaczyna reabsorb niektórych toksyn . Wiele holistyczne i tradycyjne lekarze uważają, że odpady w okrężnicy prowadzić do takich chorób jak: trądzik, zapalenia stawów , choroby serca i zaburzenia trawienia . Utrzymanie czystości okrężnicy środki utrzymania całe ciało zdrowe. Imperium Czy Więcej Ćwiczenia

ćwiczenia jest inny zdrowy sposób , aby oczyścić układ pokarmowy . W artykule " 10 sposobów na detoksykację organizmu " przez Deborahann Smith na stronie Gaiam życia ,autor pisze , że ćwiczenia zwiększają przepływ krwi , dzięki czemu więcej składników odżywczych i tlenu dotrzeć do każdej części ciała . Ćwiczenie pobudza również działanie mięśni w okrężnicy . To pomaga wypróżnienia . Poprzez regularne ćwiczenia usunąć toksyny z organizmu , które są przechowywane w tłuszczu . Spalanie tłuszczu pomaga osobie , aby schudnąć , jak również. Każdy rodzaj ćwiczeń jest przydatna do czyszczenia z jelita grubego . Osobistych trenerów i ekspertów fitness są dostępne , aby udzielać porad lub zaprojektować program ćwiczeń, który odpowiada Twoim potrzebom i stylu życia. Najlepszą rzeczą jest zrobić to ruszajmy . Zwiedzanie jestćwiczenie, które jest często zalecane przez ekspertów . Imperium