Jak wykonać układ limfatyczny masaż

masaż jest korzystny dla więcej niż ukojenia . Przy jednoczesnym obniżeniu stresu jest ważne ,większa korzyść z masażu jest poprawa zdrowia . Twój układ limfatyczny pomaga utrzymać system odpornościowy i odżywia komórki , ale nie ma systemu pompy jak twój układ krążenia , więc jego ruch należy do Ciebie . Masaż limfatyczny todoskonały sposób na relaks i system limfatyczny pompowania jednocześnie . To, czego potrzebujesz
oleju Masaż
twarzy nawilżający

Pokaż więcej instrukcji
Etap 1 : . Nominalna
1

Zaznaczony twarz krem nawilżający twarzy
Tanie 2

z boków swoich palców wskazujących , masować czoło w ruchu w górę iw dół . Po masażu czoła , natrzeć skronie i swój sposób pracy do dołu przed uszami .
3

Masaż kości policzkowe z zewnątrz nosa na zewnątrz policzki poniżej swojej zewnętrznej oka . Nadal korzystać boki palców indeksu , ale użyć wibracyjny dotyku.
4

Po osiągnięciu poza swoimi kośćmi policzkowymi , obniżyć szczękę i otwórz usta . Umieść trzy palce w zagłębieniu poniżej swojej zewnętrznej kości policzkowej i masować okrężnymi ruchami . Czyniąc to , umieścić kciuk poniżej uszu i za szczęki i wibracje . Poruszać palcami w kierunku centrum swoich kości policzkowych i wibrować swój kciuk w dół swojej szczęki , aż spotykają się w swojej brodzie .
5

Rozluźnij mięśnie szyi po prawej stronie , przechylając głowę w prawo . Weź lewą rękę i udar swoje palce w dół po prawej stronie szyi , a następnie na całym ramieniu . Czy to osiem razy po prawej stronie , a następnie powtórz kroki z lewej strony .
Tułów limfatyczny masaż
6

Rub ramiona i górną część ciała z olejem do masażu . Trzymając lewą rękę przed sobą , weź prawą rękę i opuszkami palców , delikatnie skok wnętrza ramienia od nadgarstka do wewnątrz łokcia . Na swojej wewnętrznej łokcia , masować okrężnymi ruchami przez ok. 60 sekund , a następnie kontynuować swoje ramię do pachy . Po dotarciu na pachy , robić okrężne ruchy , a potem jeszcze raz przyciąć i ścisnąć skórę . Zmusza limfy się do obiegu .
7

pomocą uderzeń światła , aby przejść od pachy , piersi do drugiej na środku klatki piersiowej . Powtórz cały ten proces z prawym ramieniem .
8

W centrum twojej piersi kości , masaż w ruch kołowy .
9

Od centrum brzucha , uderzeń , które go używać w całej klatce piersiowej i na zewnątrz w kierunku pachą .
nogi masaż limfatyczny
10

Rub olejek do masażu na nogi. Używać lewej ręki i masować palcami okrężnymi ruchami . Pamiętaj, aby dostać się między palce , jak również. Korzystanie lekkie pociągnięcia opuszkami palców , przenieść się do kostki , gdzie można wykorzystać okrężne ruchy wokół całej kostki. Nadal w górę od kostki do łydki . Pamiętaj, aby dostać się do przodu i tyłu łydki .
11

masaż od łydki do kolana , a przy wykorzystaniu kolana kolistymi ruchami . Użyj dłoniach i udaru od kolana do uda . Po dotarciu na szczyt uda i pośladki są poniżej , należy zdecydowane okrężne ruchy .
12

z przodu uda skoku wzwyż i całej okolicy pachwiny . Staram się robić obie strony w tym samym czasie . Przenieś dłoniach do góry, przez obszar pachwiny , dopóki nie spotykają się na brzuchu. Przejdź na pachwinach kilka razy tyle węzły chłonne są w tej dziedzinie .
13

Gdy obie ręce na brzuchu spotkać , uderzenie w dół do pachwiny raz więcej .