Interwencje dla Pain Relief
Czy cierpisz na ostre lub przewlekłe bóle , znaleźć sposób , aby złagodzić ten ból, który nie wiąże się leki na receptę jest pożądane . Leki przeciwbólowe na receptę mogą być kosztowne i często pochodzą z niewygodnych lub nawet niebezpiecznych skutków ubocznych . Nawet ponad -the-counter leki przeciwbólowe mogą stać się niebezpieczne , jeśli wziąć je na więcej niż dziesięć dni w czasie . Na szczęście istnieje kilka bezpiecznych metod łagodzenia bólu , wolnego od narkotyków , które można spróbować . Masaż i manipulacji
pomocą masażu i rdzenia manipulacji , aby złagodzić ból . Oba sposoby są przedstawione w liście 10 Mayo kliniki terapii alternatywnych . Masażu polega wyszkolonymi dociskając mięśni i innych tkanek miękkich . Masaż ma kilka zalet . Jest udowodnione , aby pomóc złagodzić ból przewlekły , w szczególności ból w plecach . To Wykazano również wspierać system odpornościowy. I czuje się dobrze .
Rdzenia manipulacji obejmuje korekty kręgosłupa stworzyć rdzeń wyrównanie. Zabieg ten jest wykonywany przez wykwalifikowanego kręgarza lub osteopatii . U osób z przewlekłym bólem pleców --- jeden z najczęstszych rodzajów bólu przewlekłego --- rdzenia manipulacji jestskuteczne leczenie .
Ziołowe zabiegi
Użyj ziołowy oleje i kapsułki do skutecznego łagodzenia bólu . Wśród olejów roślinnych , olejek lawendowy jest jednym z najlepszych do bólu . W badaniach przeprowadzonych w Centrum Medycznym New York University , naukowcy odkryli, że olejek lawendowy pomaga zmniejszyć ból po operacji . W badaniu kontrolowanym placebo , u niektórych pacjentów miał olejek lawendowy wcierać w maskach tlenowych , podczas gdy inni mieli olej dziecko umieścić na swoich masek . Znacznie więcej pacjentów w grupie kontrolnej , którzy nie dostać lawendy potrzebne leki przeciwbólowe po operacji . Ponadto, potrzeba wysokich dawek morfiny, niż te, które potrzebne leki z grupy lawendy. Badanie to zostało opublikowane w lipcu 2007 r. numerze " Chirurgia otyłości ". Ale nie trzeba czekać na operację , aby czerpać korzyści z olejku lawendowego . Wystarczy dodać 09:55 krople do następnej kąpieli lub masażu kroplę lub dwie rozpuszczone w oleju kokosowego do skóry w obszarze , gdzie występuje ból . Łódź
Kolejny dobry ziołowy lek przeciwbólowy jest kora wierzby białej , która jest dostępny w większości sklepów ze zdrową żywnością . Kora wierzby białej zawiera naturalny związek, który jest podobny w swoim działaniu do aspiryny , ale jest delikatniejszy w systemie. Mimo, że zioła są generalnie bezpieczniejsze niż leki , nadal ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami dawkowania na opakowaniu . Olejki eteryczne, prawie zawsze należy rozcieńczyć przed naniesieniem na skórę . Imperium Miejscowe zadośćuczynienie
Często ból jest związany z urazem , amiejscowo ból łagodzeniu śmietana stosowana w miejscu bólu może mieć dobry wynik. Stosować kremy zawierające mentol . Możesz także spróbować kremu zawierającego homeopatycznego Arnica . W badaniu opublikowanym w numerze z kwietnia 2007 r. " reumatologii International, " Naukowcy odkryli, że miejscowe arniki był tak samo skuteczny jak miejscowo kremy zawierające ibuprofen w łagodzeniu bólu i poprawę funkcji u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów w ich rękach .
