Strona główna Środki zaradcze dla Bad Nerwy i Niepokój

Lęk jest to normalne zjawisko , które działa jako system ostrzegania o niebezpieczeństwie . Poniebezpieczeństwo nie ma,lęk ustępuje . Dla niektórych z nas , lęk narasta i wymaga leczenia , zanim zniknie . Lęk może być bardzo rozrywania, co utrudnia Ci normalnie funkcjonować . Na szczęście istnieje wiele środków domu do leczenia uszkodzonych nerwów i niepokoju . Korzyści z domu środków na złych nerwów i niepokoju ma kaca narkotyków lub kosztownych recept . Objawy lęku

objawy lękowe mogą być łagodne lub bardzo intensywne , ale tak czy inaczej są przerażające , a często destrukcyjne . Łagodniejsze objawy lękowe są powiewa w klatce piersiowej , adrenalina sitowie, napięcie mięśni lub ciśnienia , czując nagle przerażona , poczucie rzeczy są surrealistyczne , trudniejszy skupienie , żołądka cierpienie , a w niektórych przypadkach biegunka . Bardziej intensywne objawy to kołatanie serca , hiperwentylacja, suchość w ustach, niekontrolowane drżenie, pocenie się , ból w klatce piersiowej , a ciśnienie . Wielu ludzi , którzy doświadczają intensywne objawy często wierzą , że mają zawał serca i kończy się w izbie powiedział nam tylko , że toatak lęku .
Zbiory zadośćuczynienie za Bad Nerwy i niepokój

Zioła i suplementy dobrze przynieść ulgę od nerwów i niepokoju . Istnieje wiele różnych naturalne zioła i suplementy do wyboru. Oto tylkokilka z nich.

DHEA jesthormonem produkowanym w organizmie . Z wiekiemzmniejsza się poziom DHEA , zwłaszcza u osób z warunków zdrowotnych lub chorób, a to może powodować niepokój . DHEA delikatnie uspokaja lęk bez żadnych skutków ubocznych . Może on być również stosowany w snem, aby pomóc w zaburzeń snu . Dla szybszego zwolnienia podczas intensywnego lęku lub nerwów ataku , niechtabletkę rozpuścić pod językiem . Postępuj zgodnie z instrukcją stosowania na etykiecie .

GABA to aminokwas wytwarzany przez mózg . Niski poziom GABA może przynieść na nerwowość i niepokój . Suplementy i GABA ukoi nerwy i wyeliminować spokojny niepokój poprzez zwiększenie poziomu GABA wraca do normy . Śledź Zalecane użycie znaleźć na etykiecie .

Lavender słynie uspokajające właściwości . Olejek lawendowy może być użyty na dwa sposoby leczenia uszkodzonych nerwów i lęku. Kilka kropli olejku lawendowego dodaniu do dużej misce wypełnionej wrzącej wodzie utworzy terapeutycznego pary. Pochylać się nad miskę ręcznikiem obejmujące głowę i wdychać kojący pary. Drugą metodą jest dodać kilka kropli do gorącej kąpieli i ma relaksującą kąpiel .

Ćwiczenia oddechowe

niepokój , czy intensywny, łagodny, lub zapobiegawcze , można uspokoić przez naukę i za pomocą prostych technik oddechowych . Prosta technika oddychania za szybko , jeśli nie mają wiele czasu jest2 w , 2 , 4 , 6 , 8 , i 10 na metodę . Oddychaj w jeden, dwa, wydech jeden , dwa. Oddychaj w jeden, dwa, wydech cztery. Oddychaj w jeden, dwa, wydech sześć. Oddychaj w jeden, dwa, wydech osiem. Oddychaj w jeden, dwa, wydech dziesięć.
Śmiech jestnajlepszym lekarstwem

Według " najlepiej kiedykolwiek technik zarządzania Niepokój " Margaret Wehrenberg , śmiech jest najlepszym lekarstwem . Odwracać się ze śmiechu . Oglądać swoje ulubione komedie . Włóż płytę DVD na , że wiesz, zawsze sprawia, że ​​można się śmiać . Przeczytaj jeszcze raz to śmieszne książki . Szukać sposobów , aby podnieść swój nastrój ze śmiechu .

Znajdź relaksu i zabawy w małych prostych sposobów. Przejdź do filmu , lub wziąć udział w zajęciach jogi . ( Joga pomaga uspokoić niespokojne ciało. ) Zrób coś tylko dla zabawy .
Zbiory Używki

Uważaj, o tym, co umieścić w swoim ciele . Używki , takie jak czekolada , cukier lub kofeiny może zwiększać ataki lęku i intensywność . Kofeina jestsilny lek i muszą być wyeliminowane z diety powoli, aby uniknąć poważnych skutków ubocznych , takich jak bóle głowy i nudności .
Porady

Lęk jestpoważnym schorzeniem , które może trwać w ciągu swojego życia , jeśli na to pozwolisz . Wiele osób cierpiących na nie są w stanie wyjść z domu lub w domu sam. Może to być bardzo osłabiającym . Najważniejszym środek domu złych nerwów i niepokoju jest walczyć i nigdy się nie poddawaj się do niego . Spróbować wszystkiego , aż znajdziesz to, co działa dla Ciebie . Nawet najmniejsze zwycięstwa nad lękiem dodać. Walczyć i odzyskać swoje życie . Imperium