Ziołowe środki na Nerwy i niepokój

niepokój, lub nerwów , jestogólne poczucie niepokoju i niepokoju , zgodnie z University of Maryland . Podczas gdy większość osób doświadcza jakiejś formy lęku w ciągu całego życia , tych z GAD lub uogólnionych zaburzeń lękowych , doświadczyć nadmiernej ilości lęku , bez konieczności doświadczania danej sytuacji . Przyczyny lęku są nadal przedmiotem badań . University of Maryland sugeruje, że może to być spowodowane neuroprzekaźników oraz rozwoju genetycznego. GAD powinny być zawsze nadzorowane przez pracowników służby zdrowia, jednak niektóre zioła mogą pomóc uspokoić umysł podczas ataku lęku . Waleriana

Waleriana jestrośliną leczniczą , która sięga 2 wieku naszej ery , i to jest powszechnie stosowany w leczeniu lęku , a także bezsenność . Chociażdokładna przyczyna jej świadczeń leczniczych są nadal w fazie badań , naukowcy uważają, że komunikaty Zioło kwas gamma aminomasłowy lub GABA , który reguluje nerwy w mózgu , aby uspokoić niespokojne myśli . Syntetyczne leki w leczeniu lęku , takie jak Xanax i Valium , działają poprzez zwiększanie produkcji chemikaliów GABA . Valerian jest słabszy niż tych przepisanych leków . Jest on dostępny w postaci ekstraktu płynu, który jest kapsułkowany powodu jego ostrym zapachu. Kapsułki można kupić w każdym sklepie kozłka zdrową żywnością , ale upewnij się, że zawiera czysty ekstrakt waleriany . W leczeniu lęku , spożywać 150 mg 2 do 3 razy dziennie z 8 uncji wody . Jak w przypadku każdego ziołowy suplement do niepokoju , skonsultować się z lekarzem , zwłaszcza, jeśli są obecnie przepisywane leki przeciwdepresyjne lub leki przeciwlękowe .
Passionflower i melisa

passiflory zioło wykorzystywane przez Ameryki Południowej na jego zdolność do wytworzenia uspokajające dla osób z histeria , bezsenność jak i lęku. W kulturze współczesnej , to zioło jest nadal zalecany w leczeniu bezsenności i niepokoju , zgodnie z University of Maryland . Passiflory działa w podobny sposób jak Xanax i innych leków przeciwlękowych jak promuje uwalnianie kwasu gamma- aminomasłowego lub GABA w mózgu . Ten związek chemiczny jest odpowiedzialny za zmniejszenie aktywności w obrębie niektórych nerwów , które wywołuje uspokajający lub lekki stan uspokajające . Siła działania tego zioła jest mniejsza niż waleriana , dlatego jest powszechnie przyjmowany z melisy , innym anty - lękowe Jurek. Według badania przedstawionego przez University of Maryland , 36 pacjentów, u których zaburzenia lękowe uogólnione odnotował spadek objawów , porównywalną do syntetycznego leku oxazepamu . Badanie to jednak nie dysponują placebo , dlatego wyniki nie mogą być rozstrzygające.

Melisa jest inny środek uspokajający herb, który jest stosowany od czasów średniowiecza , aby zmniejszyć niepokój i promować bardziej zrelaksowany stan umysłu . Badania wykazały, że mieszanie melisa z innymi ziołami uspokajające pomógł zmniejszyć objawy lękowe , jak również promowania zdrowszych nawyków snu, zgodnie z University of Maryland . Inne badanie przedstawione przez University of Maryland twierdzi, że w badaniu kontrolowanym placebo , u pacjentów , który zażył 600 miligramów melisy dziennie miał znaczący spadek objawów lękowych .

Spożywać ten ziołowe mikstury , zużywają 300 miligramów melisy w postaci kapsułki 2 razy dziennie z 8 uncji wody . Passiflory jest zalecana do spożycia w postaci herbaty . Kup wysuszonego Passionflower z dowolnego sklepu i wymieszać ziołowego 1 łyżeczkę z 8 uncji wrzącej wody . Pozwalają na zioła do stromych do 10 minut przed wysiłku i słodzące do smaku . Pić tę herbatę do 4 razy dziennie w celu złagodzenia objawów lękowych . Imperium