Alternatywnych sposobów, aby pomóc krążenie krwi

Zgodnie z Mayo Clinic , gdy tętnice wąskie i zmniejszenia przepływu krwi do kończyn ,stan technicznie znany jako choroba tętnic obwodowych (PAD) , jest prawdopodobne, ze względu na nadmiar tłuszczu w krwiobiegu . Słabe krążenie powszechnie wpływa nogi , powodując bolesne warunkach , serca , co może prowadzić do chorobami serca i mózgu . Można jednak wdrożyć alternatywną strategię zdrowotną , która łączy dietę , zioła i ćwiczenia do walki słabe krążenie krwi . Dodaj czosnek do diety

Czosnek jestostry przyprawa , która jest uważana za jeden z głównych czynników przyczyniających się do diety śródziemnomorskiej , diety znany , aby zmniejszyć ryzyko chorób serca . Badania opublikowane przez " Journal of Applied Physiology " w lipcu 2000 r. , stwierdził, żezwiązek znaleźć w czosnku, allicyny , był w stanie vasodilate ( otwarcie ) zwężonych tętnic płucnych u szczurów . Czosnek jest tani i łatwo dodawać do różnych potraw , w tym sos do makaronu , dipów , mięs i zup . Czosnek suplementów z standardowych ilościach allicyny są również dostępne w wielu sklepach ze zdrową żywnością .
Ćwiczenie

Ćwiczenia nie tylko sprawia, że ​​wyglądasz i czujesz się lepiej , ale jest również jednym z najbardziej skutecznych sposobów , aby poprawić krążenie krwi . Badania opublikowane w " Journal of Applied Physiology " w październiku 2009 roku , badał wpływ ćwiczeń na objętości krwi ścięgien u ludzi. Naukowcy odkryli, że dynamiczne ćwiczenia, ćwiczenia , które poruszają stawy jak bieganie i pływanie , znacznie wzrosła objętość krwi w ścięgien , a także zmniejszyła ścięgna sztywność . Ćwiczenia codziennie , aby utrzymać krążenie krwi i zapobiec dzieje sztywność mięśni ze względu na słabe krążenie . Imperium Ginkgo Billoba

Ginkgo biloba jestzioło, które zostały wykorzystane przez setki lat w Azji w celu poprawy pamięci i pomocy ze słabym krążeniem krwi . Badania opublikowane w " Fitoterapii badawczych" w kwietniu 2008 roku , okazało się, że miłorząb był w stanie poprawić przepływ krwi w tętnicy wieńcowej u pacjentów , które zostały z rozpoznaną chorobą wieńcową . Ginkgo biloba można znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością w postaci suplementów lub jako luzem herbaty . Dodaj Ginkgo do swojej codziennej rutyny , aby poprawić słabe krążenie krwi . Imperium