Jak ulżyć Kurcze nóg Z Ziołami

skurcze nóg są tworzone, gdy mięśnie łydek , ścięgna lub mięśnia czworogłowego stają się zamówienia , powodując ból i ucisk . Znany również jako " Charley konia " Te skurcze mogą być spowodowane moje wiele czynników : ograniczenia cyrkulacji krwi , odwodnienie, wielokrotnego użytku i wyczerpania mięśni , rygorystyczne ćwiczenia, siedzi niewygodnie , szczepu z powodu braku lub z powodu rozciągania niedobór mineralnej . Chociaż wiele z tych induktorów skurczy można uniknąć w prosty pielęgnacji ciała , są także ziołowe środki do leczenia lub łagodzenia skurcze nóg . Instrukcja
1

Bądź nawodniony. Pić co najmniej 64 uncji wody w ciągu dnia i napojów sportowych z elektrolitów po wysiłku , aby uniknąć poważnych skurcze . Według herbs2000.com brak wody i cieczy może prowadzić do skurcze kończyn , szczególnie gdy miesza się ciepła i energicznym wysiłku. Odwodnienie jest jedną z głównych przyczyn nocne skurcze w nogach .
2

picie herbaty ziołowe . Rumianek, mięta pieprzowa, cynamon i zielone herbaty są szczególnie pomocne w rozluźnienie mięśni i zwiększenie obrotu . Nie tylkowoda zapobiec odwodnieniu , ale naturalne zioła będą miały świadczenia zdrowotne dla Twoich mięśni i ciała .
3

Dodaj nowe zioła do swojej diety . Istnieje wiele naturalnych ziół , które mogą nie być zaznajomieni z tym skurcze złagodzenie . Według altmd.com , kurcze nóg pojawiają się często z uwagi na słabe krążenie krwi w nogach spowodowane aktywności , chorób naczyniowych, skurczów żył i tętnic i stres . Łódź

Imbirnajczęściej. Jest on dostępny w postaci surowej lub gotowanej żywności, herbat oraz jako dodatek . Jeststymulantem krążenia , która pomaga w zmniejszeniu nóg skurcze . Peruwiańska kora jestgorzkie zioło, które ma właściwości przeciwzapalne pomocne przy obiegu . Kora Cramp jestprzeciwskurczowe Jurek , który rozluźnia mięśnie i układ nerwowy . Oba dostępne są szczeka herbat i dodatków . Ponadto ekstrakty liści ginko są dostępne , aby poprawić krążenie i zapewnić przeciwutleniacze , aby chronić naczynia krwionośne , według altmd.com .
4

Jedz zdrowo i uzyskać składniki odżywcze , aby zapobiec niedoboru minerałów , co prowadzi do skurcze nóg . Wapnia , magnezu i potasu są niezbędne dla uniknięcia tych ograniczeń skurcze mięśni i krążenia w nogach . Zawierają zioła , takie jak czosnek, imbir , bazylia , pietruszka i pieprzu cayenne w diecie , aby pomóc w obiegu i zwężenie mięśni. Jedz pokarmy pakowane w niezbędne minerały , takie jak jabłka , banany, orzechy, zboża , maliny i miodu .
5

Relaks z ciepłą kąpiel lub prysznic. Ciepła woda będzie złagodzić napięte mięśnie a także łagodzi skurcze mięśni . Dodaj oleje Herbed - rozmarynu, lawendy i olejek eukaliptusowy - zwiększenie korzyści moczenia i masować do mięśni dla celów skurczy, uzdrowienia i uśmierzające
Imperium .