Zioła dla Lęku Społecznego

Lęk jest strach , obawa i martwić się łączyć . Każdy cierpi na lęk czasami , ale zbyt wiele lęku sprawia, że ​​życie nieszczęśliwy . Może zachować się w nocy , daje bólów głowy i czujesz się niespokojny , drażliwy i wyczerpany . To może sprawić, że boi się wyjść w publicznych i przerwał swoje życie towarzyskie . Jedną ze strategii jest ograniczenie spożycia kawy, herbaty i napoje gazowane , które zawierają kofeinę . Kofeina jestśrodkiem pobudzającym , który zwiększa objawy lękowe . Zioła mogą pomóc radzić sobie z lękiem . Kava Kava ​​

Weź 60 mg Kava ​​Kava kapsułki trzy razy dziennie . Składnik aktywny kavalactones , które mają właściwości zwalczające lęk . Sprawdzić Kava ​​Kava kapsułek , które są co najmniej 30 procent kavalactones . Kava kava ma małe efekty uboczne w porównaniu do tradycyjnych leków przepisywanych w leczeniu lęku . Te efekty uboczne to utrata apetytu , zapalenie skóry, zawroty głowy, senność , zmęczenie, bóle stawów , zaburzenia czynności wątroby , nudności, wymioty, niepokój , ból brzucha i dreszcze .
Waleriana

Weź 150 mg dwa razy dziennie kapsułkę waleriany . Waleriana może uspokoić nerwy i pomóc Ci lepiej spać . Związki z tej rośliny , valepotriates i kwasu walerianowego , działają w ten sam sposób,lek przeciwlękowy diazepam ma. Valerian nie zostawiają cię uczucie podpity lub zdezorientowany jak diazepam . Imperium Rumianek

picie 1 filiżanki herbaty trzy razy dziennie . Rumiankowy zawiera substancję czynną przeciwlękowych nazwie apigenina . Rumianku ukoi nerwy i pozwoli Ci się zrelaksować . Gotowanie ostatnią filiżankę tuż przed snem , aby zapewnić dobry sen w nocy. Dodaj 2 łyżeczki . suszonych kwiatów rumianku w 8 uncji wrzącej wody . Pokrycie herbatę i strome przez 15 minut . Odcedzić herbatę przed wypiciem . Jeśli wszystko, co można znaleźć jest puder rumianek następnie wystarczy dodać 1 łyżeczka. do filiżanki gorącej wody . Rumianek ma krótki okres przydatności do spożycia . Całe kwiaty trzymać dłużej niżpostaci sproszkowanej . Poszukaj suszonych kwiatów , które są żółte i białe . Jeśli wyglądają jak kawałki słomy , a następnie są one zbyt stary, aby być skuteczne . Rumianek przechowywać w ciemnym szklanych słoikach z dala od źródeł ciepła i światła.
Passionflower

Weź 40 kropli passionflower nalewki w 8 uncji wody trzy razy dziennie. Od nalewki są oparte na alkoholu , rozcieńczając je wodą ułatwia żołądek do obsługi . Inną opcją jest, aby pić 1 szklankę passionflower herbaty trzy razy dziennie . Wlać 8 uncji wrzącej wody 1 łyżeczka . suszone passiflory . Przykryć i niech stromych przez 15 minut . Odcedzić herbatę przed pić . Ta herbata pomaga , gdy jesteś niespokojny z powodu stresu . Imperium