Suplementy dla stawów
suplementów doustnie jest najbardziej bezpośrednim sposobem uzyskania jego korzyści zdrowotne . Suplementy wiśni są popularne wśród osób cierpiących na zapalenie kości i stawów . Według HealthCentral.com , wiśnie zawierają kwercetyna --- silny przeciwutleniacz z właściwościami --- uśmierzające ból i może być równie skuteczny jak aspiryna na zmniejszenie bólu i zapalenia , bez niepożądanych efektów ubocznych .
Cayenne i wierzba kora są świetne na ból reumatoidalnego zapalenia stawów . Kora wierzby zawiera salicylin , składnik przeciwzapalny w aspirynę i jest łagodniejszy dla żołądka niż jej syntetycznego kuzyna . Inne popularne zioła przeciwzapalne obejmują koci pazur , kurkuma i imbir .
Zbiory Suplementy
Wśród najbardziej skutecznych suplementów diety na zapalenie stawów są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe , lub NNKT . NNKT mają naturalne właściwości przeciwzapalne i są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego . Oleje z wiesiołka , lnu, konopny i ogórecznika są jednymi z najbardziej popularnych suplementów EFA .
Glukozaminy i chondroityny wzory należą do najczęściej używanych suplementów na zapalenie kości i stawów . Mówi się pomóc pobudzić regenerację chrząstki w uszkodzonych stawów , a tym samym odwrócenie niektórych aspektów zapalenia stawów . Wapń i witamina D powinny być połączone dla wytrzymałości kości , a magnez jest potrzebna do zrównoważenia wapnia. Oba minerały mają relaks mięśni i nerwów właściwości kojące i są niezbędne dla zdrowia kości i stawów . Imperium Olejki eteryczne
Zioła mogą być również wdychane lub stosowane miejscowo w celu uzyskania ich działanie lecznicze . Ziołowe okłady , domowe maści, ziejącego zabiegi parowe i kąpiele zawierające olejki eteryczne mogą być używane w połączeniu z doustnej suplementacji w celu osiągnięcia wyższego poziomu ulgi
Olejki eteryczne z przeciwzapalne i właściwości regulujące układ immunologiczny . - takich jak koper , lawenda i olejów rozmaryn - woek dobrze w okłady i kompresy , które można zastosować bezpośrednio do stawu na szybką ulgę. Cayenne zawiera kapsaicynę , związek z właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne . Aby miejscowo krem z cayenne , wystarczy posypać ją na nośniku jak masło shea , wymieszać i stosować bezpośrednio na bóle stawów , ile potrzeba .
Zbiory dodatkowe porady
suplementy zapalenie stawów są najbardziej skuteczne , gdy podjęte w ramach zdrowego stylu życia , który obejmuje odżywczo diety dźwięku, codzienne ćwiczenia i mnóstwo jakości snu . Unikaj żywności , do której jesteś wrażliwy lub uczulony , ponieważ może to pogorszyć stan zapalny i ból . Żywności w rodziny psiankowatych , w tym pomidorów , papryki , ziemniaków i tytoniu , może pogorszyć objawy zapalenia stawów dla niektórych. Ciepłe ubrania , aby zapobiec ból spowodowany przez niskie temperatury , a nie jakąś formę niewielki wpływ ćwiczeń jak joga czy pływanie przez 30 minut każdego dnia .
Ostrzeżenie Katowice Katowice
Zioła można zmienić , jak niektóre leki wpływają na organizm . Skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania schematu dodatek zapalenie stawów , zwłaszcza jeśli cierpią z powodu ciężkiej choroby lub regularnie brać leki . Imperium
