Sok z cytryny Świadczenia medyczne

Sok cytrynowy ma wiele korzyści zdrowotnych , czy jako źródło witaminy C lub jako wzmacniacz nastroju . Spożywanie go nie zawsze jest łatwe , biorąc pod uwagę jego kwasowość i kwaskowatość , ale pije go rozcieńczyć wodą lub spryskiwanie go na sałatki regularnie może pomóc zwiększyć spożycie tego zdrowego soku . Źródłem witaminy C

Wśród najstarszych i najbardziej uznanych korzyści zdrowotnymi soku z cytryny jest jako źródło witaminy C. Witamina C jest ważnym antyoksydantem, który pomaga peeling ciała wolne rodniki , produkty uboczne przetwarzać zatrudnia wydobyć energię z cukrów i tlenu . Te wolne rodniki, które mogą powodować uszkodzenia komórek , jeśli mogą tworzyć prowadząc do chorób serca , nowotworów i innych poważnych chorób. Witamina C jest ważnym budulcem dla zdrowego układu odpornościowego .

Antybakteryjne Efekty

w artykule w czasopiśmie Bezpieczeństwa Żywności z 22 października 2008 , naukowcy stwierdzili , że sok z cytryny , a także wiele innych soków cytrusowych , są użyteczne jako konserwanty żywności . Zapobiegają rozwojowi bakterii i może stanowić podstawę naturalny konserwant żywności, który jest mniej toksyczny niż substancji opartych chemicznie niektórych . Imperium leczenia reumatoidalnego zapalenia stawów

w numerze Annals z choroba reumatyczna z lipca 2004 r. , autorzy stwierdzili, że pacjenci , którzy spożywają mniej owoców z witaminą C , takich jak cytryny , były bardziej narażone na rozwój postać reumatoidalnego zapalenia stawów , znany jako zapalenie wielostawowe zapalnego.
Sok
Lemon i Zdrowia Psychicznego

W numerze z marca 2008 roku czasopismo Psychoneuroendocrinology dr Jacie Kiecolt - Glaser z Uniwersytetu Stanowego Ohio donosił jakbadania badania mające na celu pomiar korzyści zdrowotne wynikające z aromaterapią odkryli , żezapach cytryny mogą mieć pozytywny wpływ na nastrój człowieka.
jak sok z cytryny sok trawienny Pomoc

Lemon pobudza wydzielanie śliny i enzymów i substancji chemicznych w układzie pokarmowym . Cytryny są bogate w kwas cytrynowy, który stymuluje wytwarzanie soków żołądkowych niezbędne do trawienia. To także stymuluje wątrobę do produkcji żółci , co jest niezbędne do trawienia tłuszczów .
Spożywanie soku z cytryny

Wiele osób nie pije sok z cytryny , bo to jest bardzo kwaśny . Lemoniada jest dobrą alternatywą , ale jest bogata w cukier lub sztuczne słodziki . Spróbuj wody pitnej i regularnie świeży sok z cytryny , dodając do niego dla smaku . To jestzdrowe połączenie, które ma niską zawartość cukru i wysokie korzyści zdrowotnych . Możesz też dodać sok z cytryny do sałatki zamiast octu do zwiększenia opatrunek lub dodać go do herbaty . Imperium