Żywność jako lekarstwo na alergie sezonowe

Niewiele rzeczy może zakłócić osoby normalnie funkcjonującego życie jak sezonowe alergie . Mogą trafić bezpośrednio po przebudzeniu i zadawania niedogodności i nędzy w ciągu dnia . Niektórzy próbują leki antyalergiczne , a czasami działa --- ale czasami nie . Na szczęście istnieje żywność można jeść do walki tych irytujących sezonowe alergie . Owoce i Warzywa

Pij dużo soków owocowych, które są bogate w przeciwutleniacze i zmniejszyć stan zapalny . Upewnij się, że pijesz prawdziwy sok a nie te wykonane z koncentratu czy sztucznych aromatów . Świeże owoce i warzywa są równieżdobrym źródłem przeciwutleniaczy , zwłaszcza świeżych owoców .
Ryby i oleje

Jedz dużo ryb , w tym dorsza, łupacza i łososia (choć każdy ryb zimnowodnych zrobi) , jak olej lniany , z których wszystkie są doskonałym źródłem przeciwzapalny kwasów tłuszczowych omega - 3 acids.At tym samym czasie próby zmniejszenia ilości omega -6, kwasy tłuszczowe , które znajdują się w olej kukurydziany , olej słonecznikowy , olej z nasion bawełny , sos sałatkowy , majonez i większość fast foodów . Jedzenie tych kwasów tłuszczowych omega-6 cofnie żadnych korzyści można uzyskać od jedzenia omega -3 kwasy tłuszczowe , ponieważ pokarmy, które zawierają oleje omega- 6 zachęcać zapalenie . Imperium Przyprawy

Pamiętaj, aby kurkuma i imbir w diecie , z których oba są naturalne środki przeciwzapalne .
Zbiory Minerały

Zwiększ ilość magnezu w diecie . Pokarmy bogate w magnez należą fasola pinto , nasiona słonecznika , tofu , szpinak, groszek czarne oczko , halibuta i karczochy . Ponadto , należy dodać do swojej diety cynku jeść tofu, ostrygi , kraby i jogurt . Imperium