Jakie pokarmy Cure gorąca ?

Dla kobiet cierpiących na uderzenia gorąca związane z menopauzą , są pokarmy, które mogą być spożywane pomóc , jak również zioła . Są to wszystko naturalne lekarstwa na uderzenia gorąca i są stosunkowo niedrogie . Zioła

Cohosh , żeń-szeń , olej z pierwiosnka , korzeń lukrecji wszystko i pomóc złagodzić uderzenia gorąca . Można je uzyskać z sklepach ze zdrową żywnością i zielarzy .
Witamina E

Spożywanie 600 do 800 IUs witaminy E dziennie może pomóc w leczeniu uderzeń gorąca . Suplementy witaminy E są najlepszym sposobem , aby uzyskać wystarczającą ilość , a można je kupić w większości spożywczych i sklepach ze zdrową żywnością . Niektóre sklepy sprzedają również siłownia odżywianie suplementy witaminy E . Foto Foto Foto Foto Żywność z witaminą B

Hot miga wyczerpać zapas w organizmie witaminy B , dlatego tak ważne jest , aby jeść pokarmy, które je zawierają . Pokarmy, które zawierają duże ilości witaminy B są wątroba i tran , łosoś, tuńczyk , soczewica , ziemniaki , papryka chili , indyk, banany , melasa , jaja , jęczmień , otręby pszenne , owies, orzechy brazylijskie i awokado .


Żywność z witaminą C

witaminy C jest kolejną rzeczą, która zostanie uszczuplone o powtarzających się uderzeń gorąca , i musi zostać wymieniona. Pomaga również zapobiegać uderzenia gorąca . Niektóre pokarmy bogate w witaminę C są pomidory , brokuły, papryka , papaja, jicama , mango, kolrabi , kiwi i ziemniaki . Fasola
Produkty sojowe

sojowe , tofu i inne produkty sojowe zawiera fitoestrogeny , związkiem naśladującym żeńskich hormonów. To jest to, co sprawia, że ​​spożywanie produktów sojowych skuteczny sposób , aby zapobiec uderzenia gorąca .
Zbiory Czego unikać

Niektóre produkty są znane powodować uderzenia gorąca i należy unikać , takie jak kofeina , alkohol , żywność z nadmiernych ilości cukru i ostrymi potrawami . Imperium