Jak leczyć ADD Objawy Naturalnie

Chociaż nie ma lekarstwa na ADD lub ADHD , istnieją leki, które mogą znacznie ograniczyć lub nawet leczyć ADD objawy bez skutków ubocznych dla niektórych ludzi . Za pomocą naturalnych terapii do leczenia objawów ADHD może pozwolić na uniknięcie skutków ubocznych leków farmaceutycznych, w tym utraty wagi lub wzrostu , zaburzenia snu , a nawet halucynacje. Wiele z tych naturalnych leczenia ADHD jest bezpieczne dla dzieci i dorosłych oraz mogą być stosowane wraz z leków farmaceutycznych , jeśli to konieczne. Rzeczy, które musisz
dobrej jakości Omega - 3 supplementCaffeineCalcium -magnezowe supplementMelatonin
Pokaż więcej instrukcji
1

Start z dietą . Zmiana diety może poprawić lub naturalnie leczyć objawy ADD dla niektórych ludzi . Opcje diety , które odniosły sukces m.in. diety Feingold który eliminuje dodatków , konserwantów i barwników spożywczych; glutenu , kazeiny - free diet eliminując zarówno pszenicy i produktów mlecznych; i diety, które unikać konkretnych alergie pokarmowe . Prowadzenie dziennika żywności może pozwolić rozpoznać korelacji między zachowaniem i spożycia żywności .
2

wykonywania co najmniejgodzinę dziennie . Pełna godzina intensywnej aktywności może dostarczyć wielu ludzi z ADD z większego skupienia i koncentracji . Eksperymentuj z ćwiczeń rano lub wieczorem , aby zobaczyć, które działa najlepiej .
3

Weź dobrej jakości suplement omega-3 . Olej z ryb jest najczęstszym źródłem Omega -3 kwasy tłuszczowe . Te krytyczne elementy budowlane mózgu są jednym z najbardziej udanych metod leczenia ADHD , a nawet leczyć objawy ADD naturalnie w niektórych ludzi . Wybierz dobrze prowadzony sklepie ze zdrową żywnością i poprosić o rekomendacje marki .
4

picie kawy. Kofeina jest naturalnym środkiem pobudzającym i może być uspokojenie i relaks dla osób z ADHD . Unikaj kofeiny , które zawierają opcje dużo cukru i sztucznych słodzików . Czarna kawa lub herbata to dobry wybór , ponieważ są ponad -the-counter tabletki kofeiny .
5

Pobierz odpowiedni odpoczynek . Trudności ze snem często idą w parze z ADD i ADHD . Chociaż leki mogą traktować te kwestie , pewne naturalne suplementy mogą być również pomocne . Melatonina może wspomagać kilka osób z dobrze przespanej nocy i jest powszechnie uważane za bezpieczne . Naturalny suplement wapnia i magnezu może również pomóc z zaburzeniami snu i może leczyć ADD symptomy , w tym niepokój . Imperium