Jak korzystać Psyllium dla Dwukropek czyszcząc

Czym jest Psyllium ? Ten dodatek pochodzi z roślin rodzimych na wschodniej półkuli i zawiera rodzaj błonnika rozpuszczalnego . Jako środek ziemnego, to jest dodawane do wielu produktów amerykańskich . Psyllium jestprzykładem tego, jak naturalne ekstrakty roślinne stosowane w " dnia" rozwój produktu. Wiele źródeł informacji naukowych wydaje się zgodę na stosowanie psyllium i nie powoduje znaczących negatywnych czynników , chociaż inne źródła, takie jak lista Medline możliwych skutków ubocznych , w tym zwykłej listy podrażnień ciała . Psyllium nie jest wykorzystywany do czyszczenia okrężnicy i innych rozwiązaniach w przewodzie pokarmowym. Instrukcja
1

Pobierz produkty takie jak " Metamucil " zawierającego psyllium . Zakup tych ponad -the-counter produktów jest jeden sposób, aby korzystać z psyllium według ustalonego porad medycznych i metod zatwierdzonych przez FDA . US jestduży importer psyllium do stosowania w tych i innych produktów .
2

Jedz pokarmy zawierające psyllium - . Źródła Online wskazują płesznik jest stosowane w żywności , w tym płatki śniadaniowe ; znalezienie psyllium lub pochodną wymienione w składnikach twojego Zboże jest inny sposób na wprowadzenie tego środka do diety .
3

dostać psyllium " dodatki ". Lekarze czasami przepisują psyllium dla pacjentów z problemami układu pokarmowego ; mogą one być w postaci proszku lub tabletek .
4

Zwróć uwagę na zalecanych dawkach . Jak każdy środek naturalny , psyllium może mieć negatywne skutki , jeżeli są spożywane w nadmiernych ilościach . Rozpoznać , które z Twoich żywności i leków OTC mają psyllium , aby uniknąć wprowadzenia zbyt wiele do systemu.
5

Pij dużo wody . Niektóre źródła wskazują Psyllium jest bardziej skuteczna z wodą, ponieważ jest"rozpuszczalny " źródłem błonnika. Inne alternatywy są świeże owoce i warzywa z włókna , które mogą zająć miejsce psyllium w promowaniu zdrowia układu pokarmowego . Imperium