Jak wziąć korzeń kozłka Zdrowia

Korzeń z kozłka lekarskiego ( Valeriana officinalis ) jest rodowitym kwitnienia roślin do Europy i części Azji , które również zostały wprowadzone do Ameryki Północnej . Znany jest również jako ogród waleriana i wszystko wyleczyć . Następujące kroki pomogą Ci podjąć decyzję, czy skorzystać z tej ziołowy suplement . Instrukcja
1

Przeczytaj o historii waleriana jako lek . Był używany przez starożytnych Greków i Rzymian jako środek uspokajający i został opisany przez Galena i Hipokratesa . To również zostało wykorzystane jako przeciwdrgawkową i przeciwbólowym .
2

zbadać wykorzystanie waleriana jako lek na lęk, bezsenność i zwiotczających mięśnie . Jest sprzedawany jako suplement diety i nie podlega regulacji przez Food and Drug Administration .
3

Spójrz na badaniach naukowych , które zostały przeprowadzone na waleriana . Wyniki zdecydowanie wspierać działanie kozłka jako środek uspokajający ( najczęściej poprzez zmniejszenie latencji snu ) , chociażmechanizm działania nie jest rozumiany iFDA nie klasyfikuje go jako leku .
4

Study skutki uboczne korzenia kozłka lekarskiego . Valerian jest uważane za bezpieczne i działania niepożądane występują rzadko . Valerian nie należy przyjmować w skojarzeniu z innymi środkami uspokajającymi . Waleriana można uznać zadobry wybór ziołowy do leczenia łagodnego bezsenność .
5

zająć nie więcej niż zalecana dawka waleriany . Najczęstsze dawki w zakresie od 300 do 600 mg , które należy podjąć w ciągu dwóch godzin przed snem . Herbata może być również wykonany z 2 do 3 gramów suszonego korzenia kozłka lekarskiego . Imperium