Jak Masaż z olejkiem

Odbieranie masaż może byćskutecznym sposobem na rozluźnić napięte mięśnie i stres. Olejki nawilżają i odżywiają skórę , zapewniając smarowanie ręce płynnie w całym organizmie . Spa na ogół zapewniają masaże całego ciała , które działają systematycznie z jednej części ciała do drugiej, przy użyciu różnych technik . Jednak ludzie mogą również masaże w domu na dowolnej płaskiej powierzchni , wygodne i albo jest masaż całego ciała lub skupić się na określonych częściach ciała . Rzeczy, które musisz
Massage Oil Obrazów, stół do masażu Zbiory Arkusze
Pokaż więcej instrukcji
1

Przykryj stół z dwóch arkuszy i maosoba otrzymująca masaż usunąć swoje ubrania w zależności od osobistych preferencji i leżał twarzą w dół na stole . Odsłaniać górną część ciała i stosować olej do tyłu . Użyj długie łącznej uderzeń na relaks osobę i rozpowszechniania oleju całkowicie na plecach . Wielokrotnie przenieść dłoniach zpowrotem dogórnej dolnej części pleców bez podnoszenia rąk od osoby . Również w podobny sposób , w dół ramiona i wrócić się przez górną część pleców i szyi .
2

Pracuj systematycznie poprzez mięśnie pleców i ramion , przy użyciu różnych narzędzi do wywierania nacisku np. kostkach , ręki, kciuk i palmy . Stosuje się w razie potrzeby głębszego nacisku , stosując przedramiona i łokcie . Bądź kreatywny pomocą ruchów okrężnych , ugniatanie działania i powolnych, głębokich uderzeń . Rozciągnięcie mięśni podczas ich pracy rozluźnia je i czerpie więcej korzyści z masażu . Rozpocząć pracę wzdłuż kręgosłupa , pleców , górna część stawu biodrowego , dzieje się pomiędzy łopatkami , pracuje czworoboczny iszyi . Idź na dół ramiona i działa na biceps , triceps i wykończenie z przedramion . Zakończyć powrotem z lekkich , płynnych pociągnięć lub rynien , perkusyjnych uderzeń .
3

przykryć plecy z blachy i powtórzyć ten sam proces dla każdej nogi . Posiadaosoba obrócić i powtórzyć jeszcze raz dla każdej nogi i obejmują nogi .
4

Odsłonić górną część klatki piersiowej i ramiona i masować te obszary , nie zapominając obejmują ręce . Pracować szyi , przechodząc od górnej części pleców do podstawy czaszki . Przesuń głowę , aby uzyskać dostęp z każdej strony szyi łatwiej .
5

wysuszyć ręce i zrobić krótki masaż głowy . Umożliwićczas na relaks i osoba ubrać . Imperium