Jak Raise Your Pain Threshold

Ból jestniefortunnym częścią życia , że każdy doświadcza czasami. Dla niektórych ból jest przewlekły. Twój próg bólu jestpoziom bodźców , które to ma spowodować, aby poczuć uczucie bólu . Próg bólu jestsubiektywne doświadczenie , które różni się od osoby do osoby . Jeśli występują przewlekłe lub sporadycznego bólu , spróbuj różnych metod zwiększenie progu bólu . Praktykować te metody konsekwentnie , tak aby można je realizować , gdy jest to konieczne. Instrukcja
1

medytować. Chociaż istnieje wiele form medytacji , medytacja polega na najbardziej relaksujący mięśnie , oczyszczając umysł i oddychając powoli .
2

Przysięgam . Zaprzysiężenie może pomóc , aby dać upust emocji związanych z bólem i zwiększyć zdolność do skutecznego zwalczania bólu .
3

uczestniczyć w działaniach , które korzystają . Działania przyjemne pomóc zwiększyć serotoniny w mózgu , co może zwiększyć tolerancję na ból .
4

regularnie ćwiczyć . Wykonując również zwiększa serotoniny i dopaminy , z których oba mogą zwiększyć próg bólu .
5

praktyka jogi . Joga ćwiczenia ciała i relaksuje umysł , które mogą pomóc zwiększyć swój próg bólu .
6

Take odpowiednie leki . Over -the-counter leków , takich jak środki przeciwbólowe pomagają zmniejszyć uczucie bólu . Omówienia tej opcji z lekarzem. Również może byćkandydatem do leków na receptę , takich jak niektóre leki przeciwdepresyjne , które pomagają utrzymać serotoniny bardziej aktywne w mózgu . Imperium