Holistyczne sposoby na niższe ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi często ma niewiele objawów i wiele osób nie zdaje sobie sprawy , że mają go . Ale według American Heart Association , prawie 35 procent osób dorosłych w Stanach Zjednoczonych mają wysokie ciśnienie krwi . Główną przyczyną chorób serca, zawałów serca i Stokesa , wysokie ciśnienie krwi wymaga uwagi lekarza . Za zgodą swojego lekarza , może być w stanie obniżyć swoje odczyty z połączeniem diety, ćwiczeń i suplementów ziołowych. Dieta DASH

DASH ( Dietary Podejścia Stop Hypertension ) dieta jest bogata w owoce, warzywa, węglowodany złożone i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu . Ten dietą jest mniejsza zawartość tłuszczu i sodu niż typowe amerykańskiej diecie i zapewnia wyższe poziomy potasu , magnezu i wapnia. Zgodnie z Colorado State University Extension Service , osoby poniżej program zaobserwowało spadek ciśnienia krwi , które wyniosła lub przekroczyła wyniki uzyskane z leków hipotensyjnych .
Chiropraktyka

Nie często związane z leczenie nadciśnienia, chiropraktyka może pomóc obniżyć ciśnienie krwi w niektórych przypadkach . Zgodnie z University of Chicago Medical Center informacji prasowej , "Chicago obszar badań [ Journal of Human Hypertension (online ), 02 marca 2007 ] 50 osób z niewyrównanego Atlas kręgu (znajduje się wysoko na szyi ) i wysokim ciśnieniem krwi wykazały, że zmniejszyłasię po raz specjalistyczne chiropraktyka regulacji , ciśnienie krwi znacznie .spadek wyniósł biorąc dwa leki ciśnienie krwi na raz . " Imperium Zioła

University of Maryland Medical Center wskazuje, że spożywanie czosnku może , wśród wielu innych korzyści sercowo-naczyniowych , " zmniejsza agregację płytek krwi ( przepływ krwi pomaga łatwiej ) i zmniejszyć ciśnienie krwi . " Aby uzyskać te korzyści , UMM zaleca standardowego 400 - mg suplementu 2 do 3 razy dziennie .

Hibiscus herbata może obniżać ciśnienie krwi . Według Center for Natural Health Bastyr , wyniki badań opublikowanych w czasopiśmie Phytomedicine (2004 ) wskazują, że 3 szklanki herbaty hibiskusa podejmowane codziennie obniżone ciśnienie krwi u dorosłych przed i łagodnie z nadciśnieniem tętniczym .

Hawthorn liści , jagody i kwiaty udzielania świadczeń zdrowotnych układu krążenia . Memorial Sloan Kettering donosi " głóg , spowoduje rozszerzenie mięśni gładkich w naczyniach wieńcowych, a tym samym obniżenie ich odporności i zwiększenie przepływu krwi . "

Wysokie ciśnienie krwi jest poważnym stanem . Skonsultować się z lekarzem przed zmianą , zatrzymanie lub uzupełnienie żadnych leków , że wysokie ciśnienie krwi może przepisane . Imperium