Strona główna zadośćuczynienie za Menopauza Relief

Menopauza toetap życia, który dotyczy wszystkich kobiet w ich wieku i jest spowodowana przez zmiany stanu hormonów jak jajniki zaczynają zmniejszać produkcję estrogenów . Proces ten zaczyna się, gdy zwykle kobiety jest w jej połowie lat pięćdziesiątych i może trwać wiele lat , ażcykl się zakończył . Typowe objawy menopauzy są uderzenia gorąca, nocne poty , bezsenność i depresję . Menopauza może również powodować problemy z infekcjami kontroli pęcherza i pęcherza moczowego . Ulga gorąca

gorąca są najgorsze efektem ubocznym menopauzy i istnieje wiele ponad -the-counter produktów dostępnych w celu zapewnienia pomocy , ale niektóre z najbardziej podstawowych środków domu zapewniają takie same wyniki , są tańsze i mają dodatkowe korzyści . Dodając 2 łyżki. mielone nasiona lnu do produktów mlecznych, jogurtów i innych przekąsek może zmniejszyć uderzenia gorąca podczas dodawania białka w diecie . W tym produktów sojowych , takich jak mleko sojowe i tofu, w diecie może zminimalizować i zapewnić tymczasową ulgę od gorąca i obniżają poziom cholesterolu .
Jogi i medytacji dla Menopauza Relief

joga , medytacja i regularne ćwiczenia , jak spacery i pływanie , przyczyni się menopauza łatwiej sobie poradzić. Połączenie z nich będzie pobudzać organizm , pomaga poziom hormonów równowagi, które zmieniają się bardzo szybko , i zrelaksować wszystkie mięśnie w organizmie w celu promowania dobrego krążenia krwi . To połączenie będzie również pomóc złagodzić bezsenność i złagodzić depresję . Imperium Witamina D

tym witaminy D w diecie w okresie menopauzy pomożeciało podtrzymania odpowiedniego poziomu wapnia i magnezu, które zostały utracone w ramach procesu przekwitania . Zielone warzywa, świeże owoce i produkty mleczne są doskonałym źródłem witaminy D. Foto Foto Foto Zapobieganie pochwy Suchość

pochwy będzie sucha w trakcie i po menopauzie i może powodować ból podczas stosunek płciowy . Najlepszym sposobem, aby zachować naturalny jest smarowane pochwy pić osiem do dziesięciu szklanek płynu , np. wody lub soku owocowego dziennie.

Skutki uboczne kofeiny i alkoholu

ze względu na zmiany w organizmie w czasie menopauzy , z dala od kofeiny napoje , które zwiększą uderzenia gorąca i depresji . Kofeina powoduje takie same objawy jak menopauza , a podczas korzystania z innych naturalnych środków , aby kontrolować swoje objawy menopauzy , wprowadzenie kofeiny w organizmie będzie zastąpić te środki . Wyeliminowanie z diety alkoholu podczas przechodzenia przez menopauzę , jak poziom hormonów i estrogenów zmienia się i dodanie alkoholu może prowadzić do chorób serca i osteoporozy . Jeśli musisz mieć kieliszek wina do obiadu , zrobić od czasu do czasu , nie jako codziennej rutyny . Imperium