Holistyczne zadośćuczynienie za Acid Reflux

Gastroesophogeal Reflux choroby lub GERD jestniewygodny stan chorobowy, który często występuje w połączeniu z zgaga . GERD występuje, gdypierścień mięśni w dolnej części przełyku (dolny zwieracz przełykowy lub LES ) nie zamyka się prawidłowo , co umożliwia wytwarzanie kwasu w żołądku do wycieku z powrotem do przełyku. Objawy występują zwykle po obfitym posiłku lub podczas leżenia . Początki GERD nie są w pełni zrozumiałe , aleleczenie holistyczne podejście , które łączy w diecie i stylu życia zmiany mogą przynieść ulgę wielu pacjentów . Żywienie

Unikaj tłustych , alkohol , czekolada , owoce cytrusowe, pomidory , mięta i kawy . Może dziwnie , papryka owoce --- powszechnie znany jako chili --- zmniejszenie kwasu żołądkowego . Curry , chilis i produkty zawierające chili w proszku są recommended.Fruits i warzywa są częścią zdrowej diety , ale osoby cierpiące na refluks powinny wiedzieć , że flawonoidy zawarte w tych produktach może zmniejszyć ilość kwasu w żołądku , któreprodukuje .

objawy Elevate szczytu

Reflux są często gorzej w nocy , gdy są w pozycji leżącej . Aby rozwiązać ten problem i uzyskać snu wolnego od bólu w nocy , unieść wezgłowie łóżka 4 do 6 cali . Grawitacja pomoże utrzymać kwasów żołądkowych z cieknącą do przełyku . Można zainstalować piony na nogi swojej zagłówkiem , reszta głowy łóżka na cegły lub bloków lub użyć klina pianki umieszczonej w górnej części materaca. Imperium Akupunktura

Akupunktura jest stosowany w leczeniu objawów związanych z GERD zgaga . Poprzez stymulowanie i wyważania funkcje trawienne , akupunktura może zmniejszyć pressure.TLESRs przełyku (przejściowa rozkurczów dolnego zwieracza przełyku ) sągłównym mechanizmem refluksu kwasu . Badania przeprowadzone w Szpitalu Adelaide Królewskim w Australii wykazały, że stymulacja punktu Neiguan (punkt akupresury na nadgarstku ) " znacząco hamuje częstość TLESR . " Zdolność do akupunktury do kontrolowania i zmniejszenia bólu jest również pomocny w leczeniu GERD .
ćwiczenie

Umiarkowane ćwiczenia są pomocne dla refluksu . Niskiej do umiarkowanej intensywności ćwiczeń jak joga , jazda na rowerze i chodzenia pomoc w celu zwiększenia trawienie. Odczekać co najmniej dwie godziny po jedzeniu , aby rozpocząć każdy rodzaj ćwiczeń, które może zlecić mięśnie brzucha . Należy pamiętać, że niektóre ćwiczenia podatne -pozycyjne , takie jak wyciskania i pewnym Pilates i pozycji jogi może wywoływać symptoms.According na University of Wisconsin School of Medicine i Zdrowia Publicznego , poziom intensywności powinny pozwolić rozmawiać komfortowo podczas zaangażowany .

Suplementy

Ginger jest dostępna w herbacie lub w formie suplementów w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach . Jego długa historia jako pomoc pokarmowego jest zasłużony , iherbata lub dodatek może zmniejszyć niestrawność . Picie herbaty imbir jako napoju po kolacji zamiast herbaty.

Deglycyrrhizinated lukrecji ( DGL lukrecji ) wykazano, aby byćskuteczne w leczeniu zaburzeń trawienia , w tym wrzody żołądka . Zgodnie z University of Maryland , " wyciąg z korzenia lukrecji był płyn stosowany do leczenia 100 pacjentów z chorobą wrzodową żołądka ( z których 86 nie uległa poprawie od leków konwencjonalnych ) przez 6 tygodni Dziewięćdziesiąt procent pacjentów poprawiła ; . Wrzody całkowicie zniknęły w 22 z tych pacjentów . " Wielu praktyków holistyczne zdrowie polecam DGL lukrecji do wrzenia. Weź DGL przed posiłkami .
Lifestyle Zmienia

prostych zmian w stylu życia może mieć wpływ na objawy GERD . Dla ogólnego zdrowia fizycznego i pokarmowego , utrzymać zdrową wagę i nie smoke.Meal planowanie może pomóc zmniejszyć objawy GERD. Częściej jeść mniejsze posiłki - pięć lub sześć posiłków dziennie - i nie jeść w ciągu dwóch godzin od snem. Jedz powoli ! Kawałek gumy do żucia (w dowolnym smaku , ale mięty pieprzowej lub mięty ) pomaga stymulować trawienie. Żućtrzymać około 30 minut pomeal.It wskazane jest, aby nosić luźne ubrania do zmniejszenia objawów GERD. Tak , masz teraz wymówki lekarza nosić swoje ulubione spodnie potu
Imperium