Jak zrobić sobie bardziej zasadowy

Badania pokazują, że równowaga pH -wskaźnik zasadowości do kwasowości w organizmie - ma kluczowe znaczenie dla dobrego zdrowia . Ciało powinno być bardziej zasadowy niż kwas , choć bilans jest kluczem . Wyższe alkalicznych oznacza więcej tlenu jest dostępny we krwi do obiegu w organizmie. Kwaśne pH oznacza mniej tlenu we krwi i związane ze zmęczeniem , bezsenność, depresję , przyrost masy ciała i leczeniu wielu chorób , a nawet raka. Zakres pH wynosi od 0 do 14 , a 7 jest neutralna. Powyżej 7,0 jest alkaliczna; poniżej 7,0 jest kwaśna . Krew ludzka powinna być lekko zasadowy od 7,35 do 7,45 . Jednak badania pokazują, że większość ludzi dzisiaj wpaść w kwaśnym range.You może sprawdzić swoją równowagę pH z w - domu pasków testowych dostępnych w sklepach ze zdrową żywnością . Jeśli uważasz, twoje ciało jest zbyt kwaśny , możesz wykonać kilka prostych kroków , aby się bardziej zasadowy . To może potrwaćmiesiąc lub dwa , aby znaleźć równowagę , aledodaje energii , dobre samopoczucie i zdrowie będzie warto . Instrukcja
1

Jedz więcej pokarmów alkalicznych hodowlanych. Obejmują one wiele owoców i warzyw, orzechy , zieloną herbatę i wiele innych. Idź do AcidAlkalineDiet.com pobrać bezpłatną kompleksową alkalicznej /kwas listę żywności można wziąć na zakupy i do restauracji . Optymalnie, Twoja dieta powinna być 60 procent alkalicznych .
2

Ogranicz pokarmy wytwarzające kwas . Czerwone mięso i wieprzowina są duże winowajcy , jak są sztuczne słodziki , cola i przetworzona żywność . Ponownie , skontaktuj się z listy żywności . Jeśli test pH pokazuje się bardzo kwaśne, uniknąć najgorszych przestępców , aż twój poziom pH są bardziej zrównoważone. Następnie , m.in. ulubione kwaśnych pokarmów , o ile to tylko 30 procent diety.
3

Gotowanie wody alkalicznej . Woda alkaliczna pomaga organizmowi filtrować toksyn i zmniejsza kwas . Woda alkalizuje trzy sposoby: destylować go , jonizują je lub dodać do niej składników alkalicznych . Dla krok po kroku instrukcje, jak dokonać bardziej zasadowy wody , sprawdź: energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water
4 .

Weź jakości suplementów mineralnych codziennie . Minerały , takie jak magnez i potas , są ważne dla każdej funkcji ciała , a zwłaszcza w utrzymywaniu nadnerczy zdrowe. Nadnercza pomaga kontrolować pH organizmu . Niedobór mineralnej oznacza kwaśne ciała .
5

Nie martw się , bądź szczęśliwy . Praktykować wdzięczność codziennie . Medytować , uprawiać sport , jogę . Lub inwestować w technologię dwuusznego rytm fal mózgowych porywania , takich jak Holosync , który został sprawdzony w celu zmniejszenia stresu przez zmianę fal mózgowych . Stres iuwolnione w wyniku nadmiaru kortyzolu do krwi odgrywają ważną rolę w zwiększaniu kwasowości . Imperium