Co to jest Body Balance

? Równowaga ciała jestcałościowe określenie odnoszące się do zakończenia równowagi nie tylko ciała , ale umysłu i emocji , jak również. Balans ciała nie jest nową formą ćwiczeń , ale raczej łączy znane już ćwiczenia i techniki relaksacyjne , aby wyrównać ciało . Równowagi ciała odnosi się do równowagi ciała, który obejmuje stabilizację i zakres ruchu ciała. Balans ciała odnosi się również do spokojnego umysłu , który jest tak naprawdęprzedłużeniem ciała . Dodatkowo , balans ciała poprawia krążenie , podczas gdy zmniejsza stres zarówno na ciele i umyśle . Fakty

cele równowagi ciała wszystkie aspekty funkcji organizmu . Sklepy spożywcze sprzedają ciało suplementy zdrowia równowagi i produkty spożywcze ukierunkowane na zapewnienie, żeorganizm zachowuje właściwą równowagę żywieniową . Masażu w spa promować ciała technik bilans dotykania . Siłownie sportowe utrzymanie systemów równowagi ciała , takie jak taniec i wagi aerobowych ćwiczeń , które celują zakres ruchu i równowagi ciała . Ośrodków medytacyjnych uczyć jogi i tai chi dla ciała bilansu relaksu i równowagi umysłu . Nie jest konieczne , aby mieć instruktora treningu równowagi ciała , chociaż można z niego korzystać tylko w jednym korzyści z osobistym trenerem . Można kupić na ciało DVD wagi (patrz Zasoby poniżej ) , które uczą podstawowych technik równowagi ciała i wykonywać ćwiczeń równowagi ciała w domu .
Znaczenie

balans ciała pomagaosoba osiągnąć spokój i pewność siebie . Balans ciała poprawia krążenie oraz przepływ krwi . Poprawia również równowaga ciała osoby zakres ruchu , co jest szczególnie korzystne dla osób starszych , które mogą złamać kość , jeśli upadną . Przy użyciu technik równowagi ciała , takie jak głębokie oddychanie i zakresu ćwiczeń ruchowych , utrzymujeosoba stabilizowane i zmniejsza ryzyko utraty własnej równowagi podczas chodzenia , jazda na rowerze , jogging lub bieganie .

Efekty

balans ciała promuje zdrowego trybu życia przez osoby uspokojenie ciała i umysłu . Kiedyczłowiek jest spokojny , traci stres dnia na dzień życia . Techniki, równowagi ciała , takie jak medytacja i ĆWICZEŃ , starają się utrzymać stres osoby wolne , nawet jeśli nie są zaangażowane w danym przedsięwzięciu. Długoterminowe efekty są lepsze oddech , spokój, zwalnia od wielu dolegliwości , bóle i większy zakres ruchu.
Zbiory Korzyści

balans ciała stawia ciało z powrotem do naturalnego porządku (patrz Referencje poniżej) . Ciało porusza się swobodnie i płynnie . Osoba śpi głębiej , budzi bardziej wypoczęty , i czuje się bardziej produktywny w ciągu dnia . Człowiek jest w stanie zginać , rozciągać i schylać się łatwiejsze i niewiele ma ból w mięśniach od robienia tych ćwiczeń .
Ostrzeżenie

Jak w przypadku każdego programu , które zawierają fizyczne wykonywanie elementów , przed wyruszeniem w reżimie równowagi ciała skonsultować się z lekarzem . Mimo, że nad wszystkimprogram powinien przynieść korzyści dla Ciebie , musisz być na tyle zdrowy, by zrobić duży wysiłek . Jeśli nie jesteś w stanie to zrobić , szukać programu z mniej wysiłku i więcej spokoju , takich jak posiedzenia medytacji . Imperium