Naturopatyczne zadośćuczynienie za Nadciśnienia
Nadciśnienie tętnicze jestchorobą, w której ciśnienie krwi jest stale powyżej 140/90 mm /Hg ( milimetrów słupa rtęci ) . Ta przewlekła choroba często pozostaje nierozpoznana , ponieważ zwykle nie ma objawów , według MedlinePlus . Jednakże , jest szeroko rozpowszechnione i dotyka więcej niż połowa Amerykanów w wieku powyżej 65 lat, według altmd.com . Medycyna naturopatyczną skupia się na roli żywności i żywienia w chorobie i oferuje kilka sposobów na wysokie ciśnienie krwi , które zostały udowodnione skuteczne. Diagnoza i Przyczyna
Raz w wielkim czasie , można uzyskać ciśnienia krwi czytanie , które jest albo nienormalnie niski lub wysoki. To nie muszą świadczyć o problemie długoterminowym , ale jeśli odczyty wykonane przez okres dni lub tygodni są niezmiennie wysokie, to prawdopodobnie masz nadciśnienie . Te dwa rodzaje nadciśnienia są istotne i drugorzędne. Ten ostatni jestobjawem niektórych podstawowego stanu medycznego , które mogą być uleczalne . Jednakżeprzyczyny nadciśnienia tętniczego , który jest znacznie częściej , jest nieznany. Dietetyczne modyfikacje , takie jak te zalecane w naturalnej, wraz z suplementów żywieniowych , mogą przyczynić się do wysokiego ciśnienia krwi pod kontrolą.
Zaleconej diety
Naturopaci skupić się na roli potasu w podejściu do leczenia nadciśnienia , według altmd.com . Aby zwiększyć współczynnik organizmu potasu do sodu , należy jeść dietę, która jest bogata w produkty pełnoziarniste i surowych owoców i warzyw oraz niski w soli kuchennej i przetworzonej żywności . W naturopatyczną diety nadciśnienie , " o niskiej zawartości tłuszczu , żywność o niskiej zawartości cholesterolu , które są bogate w węglowodany złożone zastąpić czerwone mięso , cukier i sól ", mówi altmd.com . Łódź
Według cardiologychannel.com , inne dopuszczalne naturopatyczną żywności w diecie dla wysokiego ciśnienia krwi obejmują zimnej wody ryby , takie jak tuńczyk, łosoś i makrela; ziarna; soi; orzechy; nasiona; oliwa z oliwek; i czosnek . Oprócz soli i cukru , należy unikać kofeiny , produktów mlecznych, żywności śmieci i smażonych potraw . Jeśli rozwijać wrażliwość na jakiejkolwiek żywności na diecie , je wyeliminować jak najszybciej wykryć reakcje typu alergicznego . Pij dużo wody , biorąc w połowie tyle uncji wody , jak ważą w funtach , według cardiologychannel.com . Oznacza to 90 uncji dziennych wody dla kogoś, kto waży 180 funtów . Imperium Suplementy
celu uzupełnieniadiety wskazano powyżej , suplementy witaminy A , B2 , B6 , C i E , jak równieżminerałów wapń , magnez , potas , selen i cynk , zgodnie altmd.com . Medycyna uważa również nadciśnienie tętnicze może być lepiej kontrolowane przez zastosowanie następujących ziół: . Kory Arjuna , ashwaganda , czarny kminek , Europejski jemioły , czosnku, imbiru , chmielu , Indian snakeroot , pospolity i krwawnika
Styl życia Modyfikacje
Naturalnej uważa również, że zmiany w stylu życia mogą odgrywać kluczową rolę w kontroli nadciśnienia tętniczego , według altmd.com . Postarać się mnóstwo ćwiczeń i snu , utrzymać wagę pod kontrolą, i co możesz zrobić, aby zmniejszyć stres w swoim życiu . Techniki relaksacyjne , takie jak głębokie ćwiczenia oddechowe , joga, biofeedback , hipnoza i medytacji transcendentalnej , może pomóc . Imperium
