Jak zbudować własną Pilates Chair
Pilates to seria treningów i ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni rdzenia danej osoby , zwiększając zakres ruchu i równowagi . Pilates krzesło jest jedno urządzenie , które skupia się na głównych mięśniach brzucha . Zakup sprzętu Pilates może być drogie , ale niektóre elementy, takie jak krzesło Pilates , może być powielana i zbudowany w domu . Rzeczy, które musiszWood Foto Wood Glue
Aluminiowa rurka
Śruby
Saw
Drill
Śruby
Klucze
wkrętaki Obrazów klipy metalowe
sprężyny ze stali nierdzewnej
Foam pad
Vinyl pokrywa
zszywaczem Foto uszczelniaczem drewna i plam
Pokaż więcej instrukcji
1
cięcie drewna , które będą być wykorzystywane do tworzenia góra, boki , tył i podstawa fotela Pilates . Wywiercić otwory na górne końce drewna , które mają być użyte do boków krzesła. Zastosuj klej do drewna na krawędzi drewna przed montażem ciało na krześle.
2
stosować śruby , aby zabezpieczyć konstrukcję krzesła Pilates . Wzmocnienie krzesło instalując wsporniki wzdłuż wszystkich rogach wewnątrz fotela .
3
wyciąć kawałek sklejki i dwa kawałki rurki aluminiowej , które będą służyć jako podnóżek fotela . Dołączyć krok do ramion nośnych z aluminium za pomocą śrub . Wypełnij podnóżek dołączając broni wsparcia na krzesło Pilates śrubami .
4
Dołącz metalowe klipsy i sprężyny do spodu podnóżka . Sprężyny pod podnóżkiem zapewniają odporność podczas ćwiczeń Pilates .
5
Zastosuj plamę na fotelu dać drewnu bogate wykończenie. Powyschnięciu plamy , nałóż warstwę przezroczystego uszczelniacza do ochrony drewna. Wyciąć kawałek placu pianki i nieco większy kawałek winylu do poduszki fotela . Przymocować poduszkę do siedzenia Pilates użyciu zszywaczem . Imperium
Następny artykuł:Jak wyczyścić post - nosa śluzu
Poprzedni artykuł:Protokoły odczulania