Metoda Iyengara z Hatha Jogi

Często uważanejoga wyrównania , Iyengar jestwolnym tempie , precyzyjna forma hatha jogi opiera się na naukach BKS Iyengar . Pozy są modyfikowane z rekwizytów , co praktyka dostępna dla wszystkich grup wiekowych i typów ciała . Rekwizyty
koc lub matę jest często używane .

Rekwizyty m.in. poduszki , koce , maty , liny , krzesła, ściany bloków , taśm i mat . Ograniczenia te zostały wprowadzone , aby pomóc tym, którzy są nowe do jogi lub których wiek lub stan fizyczny wymaga modyfikacje pozach .
I Bramki Katowice Stały stanowi pomoc w rozwoju zrównoważyć początkujących . praktycy

Początek uczy podstawowych pozycji oraz stanowią modyfikacje wykorzystaniem rekwizytów . Celem początkujących jest, aby zrozumieć podstawowe wyrównanie i strukturę pozach , w procesie zdobywania większej świadomości , siłę i elastyczność . Bardziej zaawansowani praktykujący stara się dowiedzieć więcej na temat łączenia oddechu z pozach i skupienie wewnętrzne .

Korzyści
Katowice inwersji , skręcanie pozy i wygięcia do tyłu są stopniowo wprowadzane w jogi Iyengara .

Iyengar joga pomaga rozwinąć optymalne ustawienie ciała podczas budowania siły i elastyczności . Z kontynuacją nauki , praktycy mogą odkryć poczucie wewnętrznego spokoju i relaksu . Imperium