Witaminy dla Skupiając

Witaminy służyć wiele funkcji w organizmie . Odpowiednich witamin może stabilizować nastrój , daje energię , a nawet przyczynić się do poprawy skupienia i koncentracji . Jeśli masz bardzo napięty harmonogram , lub kilka projektów , które wymagają pełnej uwagi , suplementów witaminy , które mogą poprawić ostrość może być jednym z najlepszych sposobów na rozpoczęcie dnia . Gingko Biloba
Gingko biloba

jestazjatyckie zioło, które jest wykonane w formie dodatku , i przyczynia się do poprawy pamięci i koncentracji . Liście Gingko biloba zawiera składniki , które zwalczają wolne rodniki , a zgodnie z University of Maryland Medical Center ,zioło może poprawić pamięć u osób starszych i być skuteczne w leczeniu demencji . Liście mogą być używane na co dzień , gdy podjęte zgodnie z zaleceniami. Można zabrać je w formie kapsułek , płynny ekstrakt miesza się z wodą lub sokiem , albo liści może być warzone w herbacie .
B Witaminy

Witaminy z grupy B są zasadnicze znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia , ale witaminy B9 i B6 może być szczególnie pomocne przy poprawie ostrości. Kobiety w ciąży zaleca się przyjmowanie witaminy B9 , znany także jako kwas foliowy , do prawidłowego rozwoju mózgu dziecka , a to może być brane przez kobiety i mężczyzn w celu zwiększenia jasności umysłu , który sprawia, stężenie łatwiejsze . Kwas foliowy jest równieżwzmacniacz nastrój . Witamina B6 może być dodany do diety koncentracji i uwagi, i pomaga skrętu białkowej w energię. B6 znajdują się w pokarmach , takie jak banany, soi i jaj. Według Kliniki życia , kobiety potrzebują około 1,6 mg witaminy B6 na co dzień , a mężczyźni powinni podjąć w 2 mg na dobę . Imperium DMAE

DMAE , lub dimetyloaminoetanolu , jest już produkowany w mózgu , ale konieczne może być podjęta w formie dodatku , jeśli masz problemy z koncentracją i zapamiętywaniem . DMAE jestprekursorem choliny, która pomaga mózgu do produkcji acetylocholiny - istotny dla zachowania pamięci - i może również poprawić uczenie się i koncentrację . Dimetyloaminoetanolu jest sprzedawany w wielu sklepach ze zdrową żywnością . Udowodniono , aby być skuteczne w poprawie skupienia dla osób z ADD lub zaburzenia koncentracji , a może poprawić nastrój i uczynić dla snu solidniejszej podstawie badań zebranych przez DigitalNaturopath.com .