Naturalne sposoby, aby pomóc bóle mięśni

Mięśnie mogą boleć z wielu powodów. Czy z intensywnym treningu lub ciężkiej pracy fizycznej ,wiele naturalnych metod łagodzi bóle mięśniowe są znane i stosowane od wielu lat . Ciepła

Zastosowanie ciepła do zmęczonych, obolałych mięśni, jest to doskonały sposób , aby rozluźnić i zrelaksować napięte i obolałe mięśnie . Moczenie mokre ręczniki w gorącej wodzie i umieszczenie ich na ból obszarach może pomóc rozładować napięcie . W wielu przypadkach , coś tak prostego jak moczenie w gorącej kąpieli łagodzi bóle mięśni . Jeśli jest dostępny ,sauny lub łaźni parowej , a następnie chłodny prysznic idzie równieżdługa droga , aby pomóc ból mięśni . W wielu przypadkach , siedząc w jacuzzi może zarówno podgrzewać ból mięśni i pomagają masować bolące obszary .
Masaż

Innym dobrym sposobem , aby złagodzić bóle mięśni jest poprzez masaż . Istnieje wiele bardzo dobrych technik masażu , od gorącego masażu oleju , która dąży do pracy ból mięśni głębiej do tradycyjnego masażu tajskiego , który używabardziej delikatne rozciąganie mięśni . Istnieje wiele nowoczesnych technik masażu , które mogą pomóc, takie jak masaż z wykorzystaniem gorących skał . Imperium Stretching

ani ciepła , ani masaże są dostępne , spróbuj proste rozciąganie . Rozciągając ból , bóle mięśni często mogą zapewnić tymczasową ulgę . Wielokrotnie rozciąganie mięśni pomoże również z ogólnego stanu zdrowia fizycznego .
Mechaniczny masaż

liczba mechanicznych urządzeń do masażu może również pomóc złagodzić bóle mięśni . Mogą to być fotele do masażu do ręcznych wibratorów . Niektóre urządzenia łączą ciepło zarówno z masażu lub wibracji o bardzo skutecznej pomocy mięśni zmęczonych i obolałych .
Ziołowe

Niektóre herbatki ziołowe są znane w celu zmniejszenia zmęczenia, bóle mięśni . Herbaty , które zawierają skrzyp lub kory wierzby są często bardzo dobre , podobnie jak te, które zawierają cynamon, cayenne, lub Wild Yam . Imperium