Korzyści z podczerwieni Sauna

w podczerwieni (IR ) sauny sąalternatywą dla tradycyjnych saun parowych , które otrzymały jakąś uwagę od naukowców medycznych w 21 wieku ze względu na potencjalne korzyści dla zdrowia . Ciepło wytwarzane z elementów grzejnych na podczerwień jest niższa (około 140 stopni Celsjusza w porównaniu do 185 stopni Fahrenheita ) i łatwiejszy do tolerowania niż ciepłe powietrze w tradycyjnych saun , ale w rzeczywistości wnika głębiej do ciała. Ten wzrost temperatury ciała powoduje nadmierne pocenie się, przyspieszone tętno i rozszerzenie naczyń ( otwarcie naczyń krwionośnych ), podobnie do tego, co występuje w czasie wykonywania światła . Układu krążenia

artykule przeglądowym opublikowanym w 2009 roku w czasopiśmie " Kanadyjski lekarz rodzinny ", stwierdził , że nie ma dowodów potwierdzających korzystanie z sauny na podczerwień w leczeniu niektórych chorób układu krążenia objawy i czynniki ryzyka . W jednym z badań recenzja , osoby cierpiące na przedwczesne skurcze komorowe ,rodzaj nieregularnego rytmu serca , leczonych pięciu , 15 -minutowych sesji w saunie na podczerwieńtydzień , na dwa tygodnie . W porównaniu z grupą kontrolną , która nie otrzymała leczenie ,grupę sauny doświadczył klinicznie istotnego zmniejszenia częstotliwości ich przedwczesnych skurczów komorowych . W innym badaniu ,terapia identyczny protokół sauny IR pomogło znacznie poprawić funkcjonowanie naczyń krwi u pacjentów cierpiących na niewydolność serca. Leczenie sauna IR wykazano również znamiennie niższe podwyższone ciśnienie skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi , które są czynnikami ryzyka chorób serca .
Łagodnej depresji

badania opublikowane w 2005 r. w czasopiśmie Psychosomatyczna Medicine wykazały, że leczenie sauna na podczerwień może pomóc w ograniczeniu niektórych objawów związanych z łagodnej depresji . Autorzy tych badań stwierdzono , że ogrzewanie w całym organizmie wyniki w uspokajające , ze względu na stymulację zakończeń nerwowych, wrażliwych na ciepło . Uczestnicy , którzy przeszli leczenie sauna IR odczuwali znacznie większe wyniki w ocenie relaksu , zmniejszenie dolegliwości psychicznych i fizycznych na testy psychologiczne iwzrost apetytu u osób , które miały stratę apetyt ze względu na ich depresji .

Chronic Pain

Niektóre dowody wspiera korzystanie z sauny IR na leczeniu przewlekłego bólu . Na przykład , w badaniu 2005 opublikowanym w czasopiśmie Psychotherapy i Psychosomatics , pacjenci cierpiący na przewlekły ból podzielono na grupy w saunie podczerwieni i w grupie kontrolnej. Grupa sauna IR otrzymała cztery tygodnie terapii sauna IR (15 minut dziennie ) , a następnie poszedł śladem po dwóch latach . U pacjentów , którzy otrzymali leczenie było znacznie bardziej prawdopodobne, aby móc pracować , a także że lepsze wyniki w porównaniu do spania z grupą kontrolną . Grupa sauny IR również tendencję w kierunku obniżenia objawów bólu , chociażzmniejszenie bólu nie była statystycznie znacząca. Jednym problemem zauważyć z tego badania było to, że niektóre z technik pomiarowych stosowanych nie zostały zatwierdzone , więc będzie prawdopodobnie potrzebne są dalsze badania , aby wspierać te wyniki. Imperium