Brzmi to powodować stres

Czydźwięk dzieci walczących lubrobót drogowych obok biura czujesz niepokój ? Czy jesteś w stanie spać , gdy ktoś ma telewizor w drugim pokoju ? Czujka dymu lubbudzika może być pomocne , ale jak młot pneumatyczny , a nawet szum komputera , dźwięki mogą wywołać reakcję hormonalną w całym organizmie . Kto jest podatny ?

Niektóre dźwięki są częścią chronicznie stresujących warunkach , negatywny skumulowany wpływ na organizm . Żołnierze w walce często cierpią trwałe skutki traumatycznych przeżyć z tego, co oni . Byłych żołnierzy może mieć przez całe życie niechęci do syren , fajerwerków i innych wybuchów , nawetdźwięk samochodów backfiring.But każdy podlega stresu od codziennych dźwięków . Ludzie, którzy pracują w kompleksach biurowych z dużą ilością sprzętu komputerowego mogą uskarżać się na migreny , gdyprzyczyna jestsubtelna skowyt elektroniki . Według Instytutu Franklina , nawet " hałas o niskiej intensywności ma delikatny ale podstępny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie . "
Reakcji fizjologicznych

organizm reaguje do stresujące dźwięki natychmiast . Wzrosty akcji serca i endorfiny są produkowane i uwalniane . " Walki i ucieczki " odpowiedź organizmu jest aktywna . Według dr Alice H. Suter , audiologa na Narodowy Instytut Bezpieczeństwa i Higieny Pracy : " Zawarte w problemach związanych z hałasem są wysokie ciśnienie krwi , wrzody trawienne , zgony sercowo-naczyniowe , udary mózgu, samobójstwa , degradacja układu immunologicznego oraz upośledzenie uczenia się. Hałas jest również związane ze wzrostem agresji i spadku współpracy . " Imperium kumulacji w

długotrwałe , efekt fizyczny hałasu jest szum w uszach ,stan, w którym dźwięki w obrębie uszu zwiększyć w czasie stresu . To często manifestuje jako szum lub dzwonienie w uszach . Inne efekty długoterminowe obejmują problemy kardiologii i niepokój . Według psychologa środowiska Gary Evans z Uniwersytetu Cornell , niski poziom hałasu , takich jak ruch podnosi objawy niepokoju i nerwowości . Gdyciało jest przewlekle w ramach tego rodzaju stresu , może mieć długoterminowy wpływ na zdrowie i samopoczucie .
Co można zrobić ?

Najlepiej sposób, aby uniknąć długoterminowych skumulowane skutki stresującej hałasu jest , aby jak najwięcej przepisów , jak można wyeliminować ekspozycję . Słuchając relaksującej muzyki lub dźwięków natury w pracy może zmniejszyć negatywny wpływ , że brzęczenie światła i buczenie elektroniki może mieć . Możesz dodać izolację i zmniejszając hałas płytki w domu , jeśli są stale słuchu samochody, syreny i hałas z ulicy . Technik medytacji i relaksacji może być stosowany w celu przeciwdziałania skutkom stresowych hałasu i zmniejszyć prawdopodobieństwo , że objawy będą postępowały do ekstremalnych poziomów . Ucząc się puścić stres --- dokonując " świadomego wysiłku ", aby odpocząć , mówiInstytut Franklin --- trenować swoje ciało do de - eskalacji reakcji walki i ucieczki zbudowany w systemie.

organizacyjnie nie Eliminacja

długoterminowe zarządzanie stresem jest ważne dla wszystkich, ale szczególnie dla tych, którzy są podatni na dźwięk. Stresujące dźwięki są zarówno dobre i złe . Ważne jest, aby być w stanie usłyszeć i zidentyfikować dźwięki , które daje ważne informacje , takie jak ostrzeżenia i wskaźników problemu , ale to jest tak samo ważne , aby nie pozwolić dźwięki negatywny wpływ na zdrowie lub stan umysłu .