Sauna Zalety

Sauny pochodzi z fińskiej typu , które są nadalpodstawowy wzór , do którego są wykonane sauny . Są używane i cieszył się na całym świecie kurortach i uzdrowiskach , a także niektórych domów. Według Harvard Health Publications , " suchych sauna (która może dostać nawet do 185 F ), ma głęboki wpływ na organizm . Temperatura skóry wznosi się do około 104 K w ciągu kilku minut .Przeciętny człowiek wyleje piwo potu podczas krótkim pobycie w saunie . " Korzyści z tego ciepła i potu jest wiele: relaks , detoksykacja i zwiększony przepływ krwi , dzięki czemuorganizm skuteczniej działać . Relaks

Relaks jestkluczowym czynnikiem , jeśli chodzi o zarządzanie stresem i sauny były używane jako narzędzia do relaksu na wieki . Dla wielu ludzi ,ciepło i suche powietrze stanowią doskonałą atmosferę, w której na relaks . Ciepło łagodzi bóle mięśni , co pozwala im się zrelaksować . Suche powietrze jest pomocny w leczeniu astmy i alergii , ponieważ pozwala na głębsze , łatwiejszy oddechów . Obie te również sprzyjają bardziej zrelaksowany ciała i umysłu .
Detoksykacji

powietrza i ciepła z sauny wywoływać pocenie , ale nie więcej niż otwarcie porów. To także pozwala lepiej wydalać toksyny , które nagromadziły się w organizmie . W swoim eseju " Toksyczne naświetlania :Tragedia iTriumph ," Dr Zane R. Gard mówi nam , że "Ostatnie badania na 200 uczestników terapii sauna , ujawnił chemię krwi zmienia zgodnie z procesem detoksykacji Badania laboratoryjne włączone . zwiększenia aktywności enzymów wątrobowych , a także zmniejszyła stężenie glukozy , cholesterolu i trójglicerydów . " Imperium Zwiększona obiegowe

ciepła i wzrost metabolizmu od czasu w sauna również zwiększa częstość akcji serca , pozwalając mu szybciej pompować krew . Większość tej krwi przechodzi do skóry, w którym prowadzi się toksyny wypocin . Jednakże ,zwiększenie przepływu jest bardzo szeroki korpus . Słabe krążenie krwi może doprowadzić do zatkania tętnic, zawału serca i udaru mózgu . Tych z słabym krążeniem - dwie główne przyczyny , z których są cukrzyca i choroby tętnic obwodowych - mogą korzystać z regularnych rutynowych sauny , co pozwala krwi krążyć i zwiększa jej przepływ do kończyn
. Przestrogi

sauny ma wiele zalet , nie są z pewnością dla każdego. Dr Harvey Szymon z " Harvard mężczyzna zdrowie zegarek" sugeruje, że użytkownicy sauna przestrzegać kilku zasad: " Unikaj alkoholu i leków , które mogą negatywnie wpłynąć na pocenie się i produkują przegrzania przed lub po saunie Pobyt w nie więcej niż 15 do 20 minut, ochłodzić stopniowo . . potem. Gotowanie 03:58 szklanki chłodnej wody po każdej saunie . nie należy sauna , gdy jesteś chory , a jeśli źle się poczujesz podczas sauny , głowa do drzwi ".