Naturalne leki dla Torn stożka rotatorów

rotatorów togrupa mięśni i ścięgien , które stabilizują ramię . Rotator szkoda mankiet czasami zdarza się podczas prostych czynności - Zbyt szybkie dotarcie nad głową , rzucanie piłki lub za pomocą wag improperly.Of czterech mięśni , które obejmują stożka rotatorów ,nadgrzebieniowego ( zaznaczone na czerwono na zdjęciu ) jestjednym najbardziej prawdopodobne , aby utrzymać łza . Często rotator szkoda mankiet można leczyć bez surgery.Many ludzi mają słabe mięśnie ramion , dzięki czemu są podatne na rotatorów szkody . Ćwiczenia ramię jest zarówno środkiem zapobiegawczym inaturalne lekarstwo na drobne lub umiarkowane obrażenia rotatorów . Naturalne leki

Jeśliból nie jest zbyt ciężka , należy leczyć ból z lodowej , ciepła i odpoczynku .

Naturalne i ziołowe do leczenie bólu rotatorów barku i obejmuje wierzby białej , żelatyna , imbir , wild Yam , czarci pazur , enzymy proteolityczne . Inne to MSM i glukozaminy . Skonsultować się z lekarzem lub naturopathic lekarza o więcej informacji na temat , które zabiegi są dla Ciebie najlepsze .

Restorative ćwiczenia na ramiona mogą być również wykorzystywane jako naturalne lekarstwo .
Ćwiczenie leczyć rotatorów szkoda

Get 2 - lub 3- ciężar funtów , które można trzymać w jednej ręce . Hantle ,płyta czy coś w tym wielkość i zakres wagi będzie działać . Używać tylko lekki . To ćwiczenie nie jest na budowę siły , lecz jest terapeutyczna lub wykorzystywane do nagrzewania. Zbiory

leżał na boku i wspierać głowę z jednej strony . Twój wolne ramię powinno opierać się na biodrze , i powinny zachować swój łokieć w kontakcie z biodra przez cały czas

wykonać to ćwiczenie z trzech pozycji strony : . Dłoń w dół , dłonią skierowaną twarz i dłoń skierowaną Twoje stopy . Trzymaj wagę z wolnej ręki, które powinny rozszerzyć prosto przed , prostopadle do ciała . Pamiętaj, aby zachować swój łokieć w kontakcie z biodra .

Wykonać kilka ruchów w górę iw dół z wagi w ręku i dłonią skierowaną w dół. W górę iw dół ruchu powinien mieć o zakresie 6 cali . Zrobić 20 lub więcej powtórzeń . Czy je powoli , oddychając i w miłej mody. Nie napięte mięśnie . Skoncentrować się na uczucie w swoim ramieniu , i powinieneś zacząć zauważać nagrzewania bez bólu . Powtórz ruch , ale z kciukiem do góry, trzymając ciężar ; powtórzyć ponownie kciuk skierowany w dół

Powtórz jeszcze raz , tym razem zmieniając kąt ramienia , bliżej klatki piersiowej . . Czy ćwiczenia dzięki ramieniu bliżej w kierunku kolana . Imperium Wyniki końcowe

stożka rotatorów i powiązane mięśnie nie są zbyt mocno uszkodzony , należy Ogłoszenie o zwiększonej elastyczności i mniej bólu, stosunkowo szybko , w ciągu tygodnia . Jeśli nie, skontaktuj się z lekarzem .

Leczenie zachowawcze z fizykoterapii i innych łagodnych leków i zastrzyków sterydowych może pomóc złagodzić objawy . Jeśli te zabiegi nie złagodzić swój ból barku , lekarz może zalecić artroskopowej naprawy rotator - mankiet . Imperium