Jak aktywność fizyczna pomaga w leczeniu stwardnienia rozsianego

1. Zmniejszone zmęczenie. Ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć zmęczenie, które jest częstym objawem stwardnienia rozsianego. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia mogą poprawić przepływ krwi do mięśni, co może pomóc im wydajniej pracować i zmniejszyć potrzebę odpoczynku.

2. Poprawiona siła i koordynacja mięśni. Ćwiczenia mogą pomóc poprawić siłę i koordynację mięśni, co może ułatwić wykonywanie codziennych czynności. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób chorych na stwardnienie rozsiane, u których może wystąpić osłabienie mięśni i spastyczność.

3. Lepsza równowaga. Ćwiczenia mogą pomóc poprawić równowagę, co może zmniejszyć ryzyko upadków. Jest to ważne dla osób chorych na stwardnienie rozsiane, które mogą mieć trudności z koordynacją i równowagą.

4. Zwiększona gęstość kości. Ćwiczenia mogą pomóc zwiększyć gęstość kości, co może zmniejszyć ryzyko osteoporozy. Jest to ważne w przypadku osób chorych na stwardnienie rozsiane, które ze względu na ograniczoną mobilność mogą być narażone na ryzyko osteoporozy.

5. Poprawiony nastrój. Ćwiczenia mogą pomóc poprawić nastrój i zmniejszyć stres. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia mogą uwalniać endorfiny, które poprawiają nastrój.

6. Lepiej śpij. Ćwiczenia mogą pomóc poprawić jakość snu. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia mogą pomóc w regulacji naturalnego cyklu snu i czuwania.

7. Zmniejszone ryzyko innych chorób przewlekłych. Ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko innych chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, udar, cukrzyca typu 2 i otyłość. Jest to ważne dla osób chorych na stwardnienie rozsiane, które mogą być narażone na ryzyko tych chorób ze względu na ograniczoną mobilność i upośledzony układ odpornościowy.

8. Poprawa jakości życia. Ćwiczenia mogą pomóc poprawić jakość życia osób chorych na stwardnienie rozsiane. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia mogą pomóc w zmniejszeniu objawów, takich jak zmęczenie, osłabienie mięśni i depresja, a także poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie.