Dieta dla malucha z ADHD

Chociaż nie ma badań , które zostały ostatecznie określone dieta powoduje ADHD ( zespół nadpobudliwości psychoruchowej ), u małych dzieci lub , żezmiany w diecie mogą leczyć ADHD , rodzice mogą zauważyć , że ich małe dzieci różnie reagują na niektóre pokarmy . Z tego powodu,diety, eliminując potencjalnie problematycznych pokarmów może być jednym składnikiem w leczeniu ADHD u małych dzieci . Zadbaj , aby zrównoważyć potrzeby żywieniowe malucha za pomocą próby zmodyfikowania jej zachowanie poprzez dietę . Dodatki do żywności

Wielkiej Brytanii ,badania opublikowane przez Food Standards Agency w 2007 posiłku dzieci między 3 i 9 spożywczych zawierających niektóre barwniki i dodatki i uznane różne poziomy zwiększenia nadpobudliwości w tych dzieci . Mimo, że badania nie dowodzą , że sztuczne składniki żywności powodować nadpobudliwość , to jednak wykazują możliwy związek . Czasami rodzice zauważyć zmiany w zachowaniu swoich dzieci po spożyciu takich pokarmów .

Jeśli obawiasz się o tym, jak dodatki do żywności i barwniki efekt malucha , należy unikać karmienia mu przetworzonej żywności . Zamiast przygotowywać świeże owoce , warzywa i chude mięso z własnej kuchni . Użyj czosnek i przyprawy ziołowe mieszanki do smaku jedzenie zamiast przygotowanych sosów . Unikaj mieszanek zapakowane i bocznych ryżu makaron potraw. Przygotować własne potrawy z ryżu od podstaw . W restauracji , zapytać o żywności gładkich bez sosów i przypraw , i dzielić się swoimi obawami z diety w kuchni .
Cukier i kofeina

Spróbuj wyeliminowanie cukru i kofeiny w telefonie dieta malucha , aby sprawdzić, czy to robi różnicę w jej objawów ADHD . Unikaj owoce konserwowane , soki owocowe , napoje soki i napoje bezalkoholowe. Daj brzdąc wodę do picia lub niewielkie ilości niesłodzony sok owocowy rozcieńczony wodą . Nakarmić malucha całe świeże owoce jako przekąskę zamiast konserw owoców i cukierków. Unikać czekolady , ponieważ zawiera zarówno cukier i kofeinę .

Alergeny

Niektórzy rodzice zauważysz poprawę objawów ADHD swoich dzieci po wyeliminowaniu typowych alergenów z posiłków , takich jak pszenica, jaj i produktów mlecznych . Zastąpić krowie mleko z ryżu, mleka alergenną alternatywa mniej niż mleko sojowe . Wybierz zamiast ryżu makaron makaron i płatki regularne bez słodzików i dodatków skrobiowych . Przygotuj własne świeże zupy warzywne unikać pszenicy i nabiału dodatki w puszkach zupy i dania główne . Sprawdź etykiety , aby uniknąć potencjalnie alergizujących składników. W restauracji , zapytać o żywności bez sosów lub panierce . Wybierz sorbet owocowy lub sok owocowy wyskakuje nad lodami i wypieki na deser.
Ostrzeżenie

skontaktować się z lekarzem przed podjęciem radykalnych zmian w diecie Twojego malucha . Ponieważ małe dzieci szybko rosną i zmieniają , źle wyważone odżywianie może zaszkodzić ich rozwojowi . Karmić malucha często i zgodnie z harmonogramem , aby uniknąć reakcji głodu i zachowań , aby zaplanować zmiany. Imperium