Naturalne środki zaradcze dla dorosłych z ADHD
Według książki "Czy to Ty, ja, lub dorosłych ADD , " zaburzenia z deficytem uwagi nadpobudliwy może przejawiać się w trzech podstawowych objawów . Impulsywność powoduje trudności z opóźniania gratyfikacji . Nadpobudliwość obejmuje prowadzenie zbędnych posyłki , stale przemieszczających się z jednego projektu do drugiego , lub ogólnie jestpracoholikiem . Nieuwagi powoduje Ci łatwo rozprasza . stracić swoje myśli lub co beztroskie błędy. Na szczęście istnieją naturalne metody dorośli mogą podjąć, aby zmniejszyć ADHD . Witaminy i Omega - 3
Witaminy i minerały odgrywają rolę w skutecznym leczeniu ADHD . Jeden szczególny mineralne , cynk, wpływa na aktywność neuroprzekaźników , melatoninę i kwasy tłuszczowe, które są związane z zachowaniem. Osoby, które biorą cynk nie powinna przekraczać 35 mg na dobę , ponieważ wysokie dawki mogą być niebezpieczne .
Omega - 3 kwasy tłuszczowe również odgrywać rolę w kontrolowaniu ADHD . Osoby fizyczne mogą znaleźć duże ilości omega-3 kwasów tłuszczowych w żywności, takich jak siemię lniane , orzechy włoskie, łososia i soi . Omega - 3 kwasy tłuszczowe są stosunkowo bezpieczne i zapewniają dobry naturalny sposób łagodzi objawy ADHD .
Zbiory zioła , medytacja , masaż
Zioła mogą być również pomocne w leczeniu dorosłych ADHD . Na przykład , miłorząb zostały wykorzystane do poprawy ostrości umysłu i pamięć. Po Gingko jest stosowany w połączeniu z żeń-szenia ,ziele może poprawić objawy ADHD. Są ziołowe środki specjalnie dla ADHD , które można nabyć w Stanach Zjednoczonych i Europie . Przed podjęciem zioła , osoby powinny uzyskać opinię do służby zdrowia.
Medytacja może być często używane do łagodzenia i leczenia ADHD . To może sprzyjać samopoczucie psychiczne i zmniejszyć lęk i depresję . Artykuł w Reuters wyjaśnił, że medytujący , którzy siedzą wygodnie na 10 lub 15bminutes z zamkniętymi oczami i cicho powtarzać słowo lub frazę doświadczenie świadczeń medycznych , takich jak rozporządzenia hormonu stresu . Inna technika relaksacji , które są pomocne w radzeniu sobie z ADHD jest masaż . Masaż może zmniejszyć niepokój i poprawić koncentrację . Dwie kwestie - dorosłych z ADHD muszą radzić sobie z Foto Foto Foto Foto Lifestyle zmian
Leczenie dorosłych ADHD jest konieczne , ponieważ może zakłócić i stanowi wyzwanie w wielu dziedzinach życia człowieka . Dorosłych AHD ma potencjał, aby mieć wpływ na zdrowie, pracę i relacje . Zmiany w stylu życia , które obejmują dokonywanie zdrowych wyborów może poprawić jakość życia osobnika cierpiącego na ADHD . Mało snu , zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia są trzy podstawowe zmiany stylu życia, krytyczny łagodzenia ADHD . Imperium
