Diety dla ADHD Dorośli

nadpobudliwości (ADHD) dorosłych i dzieci czują się roztargniony i nie może skupić się na swoich codziennych zajęć . Ludzie z ADHD nie może skoncentrować się na zadaniach w domu, pracy lub szkoły . Stan ten wpływa negatywnie na relacje międzyludzkie i ich ogólnego poczucia własnej wartości z powodu ich trudności w kontrolowaniu zachowań impulsywnych . Chociaż lekarze przede wszystkim zdiagnozować ADHD u dzieci , wiele osób otrzyma diagnozę , jak dorosłych. Lekarze przepisują leki , które pomagają ADHD , jednak diety dla osób dorosłych z ADHD zarządzać behawioralne objawy związane z tą chorobą . Unikaj żywności z dodatkami

diety dla dorosłych z ADHD wymaga eliminacji pokarmów zawierających dodatki, takie jak sztucznych barwników i aromatów, sztucznych słodzików i konserwantów . Badanie , jak dieta wpływa na datę ADHD powrót do 1960 roku , kiedy dr Ben F. Feingold ,pediatra , stworzył program żywieniowy traktować ludzi z ADHD . Dr Feingold stwierdził, że ADHD zwiększa wrażliwość ludzi do dodatków do żywności i wpływa na zachowanie i zdolność uczenia się . Feingold Program ma krytyków , aleCentrum Nauki w Interesu Publicznego twierdzi, że zachowanie poprawie z zmodyfikowanej wersji planu dietetycznego Dr Feingold za . Jednak naukowcy kontynuować badanie wpływu dodatków do żywności na dzieci i dorosłych z ADHD .
Zmniejszyć spożycie cukru

Eating diety zawierające nadmiar cukru zwiększa behawioralne objawy ADHD . Podczas gdy większość z przedstawionych informacji na temat diety i ADHD uwzględnieniem dzieci , diety dla osób dorosłych z ADHD , też powinna zawierać niewielkie ilości cukru . Dorosłych osób cierpiących na ADHD powinno być ostrożni zawartości cukru w produktach spożywczych , alkoholu, rafinowanych zbóż i kofeiny . Dorośli z ADHD powinno nauczyć się czytać etykiety żywności różnych rodzajów cukrów, takich jak syrop kukurydziany o dużej zawartości fruktozy , sacharozy, glukozy i maltozy . Imperium jeść zdrową żywność

Bo diety dla osób dorosłych z ADHD usunąć pakowanej żywności zawierających dodatki, cukry i inne nienaturalne składniki , dorośli muszą wymienić te elementy z zdrowszego choices.The dieta powinna składać się z owoców, warzyw, pełnego ziarna i fasoli. Ten zasób zdrowia mówi, że dorośli mogą nosić kije marchwi z nich . Przenoszenia zdrowej żywności pomaga dorośli pracujący unikać fast foodów obecny w automatach . Imperium